Alcohol Free Tracker

戒酒或减少饮酒——一切尽在掌握。无需注册，无需试用，核心功能免费。

Alcohol Free Tracker+ 是一款简单易用的工具，助您轻松记录无酒精天数，减少饮酒量，并见证您的进步。即使偶尔破戒，您的进步也不会消失——您的总无酒精天数和最长连续饮酒天数都会保留。

您的数据将保存在您的 iPhone 上。无需注册，无需邮箱，也不会同步到社交媒体。

免费——助您戒酒或减少饮酒所需的一切

• 实时清醒计数器

实时显示您的无酒精天数、小时数和分钟数——以及总无酒精天数和最长连续饮酒天数。

• 戒酒或减少饮酒

选择您的方案。想要戒酒？见证您的连续饮酒天数不断增长。想要减少饮酒？设定您的每周饮酒量上限，并查看您的进展——无需担心受到任何评判。

• 5 秒每日签到

记录今日无酒精情况、饮酒量、渴望程度、情绪、诱因以及简要备注。

• 渴望求救

平静的呼吸练习、改变的原因以及简短的渴望计时器，帮助您度过难关。

• 您的身体正在康复

酒精康复时间线，显示最初几小时、几天和几个月内常见的身体变化。

• 进度一览

无酒精天数、节省的金钱、避免的卡路里以及您的完整历史记录日历。

• 重要里程碑

1天、1周、30天、90天、1年等里程碑的徽章和庆祝活动。

• 温馨提醒

每日一次签到提醒，通知内容不涉及酒精，请谨慎阅读。

专业版 — 深入探索（可选）

• 长期趋势

比较您过去3个月、1年或所有时间的情绪和渴望情况。

• 模式洞察

查看您最艰难的日子、主要诱因和情绪的完整排名，以及帮助您克服渴望的方法。

• 自定义饮品

记录您饮用的饮品的确切容量和酒精度数，并将其转换为标准饮品单位。

• 医生报告

提供包含图表的 PDF 和文本摘要，方便您与医生或治疗师分享。

• 隐私 PIN 码锁

使用 4 位数 PIN 码保护应用程序。

• 更多提醒和自定义触发条件

每天最多可设置 3 个提醒，并可设置无限量的自定义触发条件。

免责声明：

Alcohol Free Tracker+ 仅用于个人追踪和教育用途。它不提供医疗建议、诊断或治疗。如果您每天大量饮酒，请在停止饮酒前咨询医生——戒断反应可能很危险。如果您遇到紧急情况，请联系当地的紧急服务部门。