Alcohol Free Tracker

술을 끊거나 줄이세요 - 개인 정보 보호를 철저히 지키세요. 계정 생성이나 체험판 없이, 핵심 기능 모두 무료입니다.

Alcohol Free Tracker+는 술 마시지 않은 날을 세고, 음주량을 줄이고, 변화하는 모습을 확인할 수 있는 간편하고 편안한 앱입니다. 혹시라도 술을 마시더라도 기록은 사라지지 않습니다. 총 금주 일수와 최고 기록은 그대로 유지됩니다.

모든 데이터는 iPhone에 저장됩니다. 가입, 이메일 수신, 소셜 미디어 피드 알림도 필요 없습니다.

무료 - 금주 또는 음주량 줄이기에 필요한 모든 기능

• 실시간 금주 기록

실시간으로 금주 일수, 시간, 분을 확인하고, 총 금주 일수와 최고 기록을 확인하세요.

• 금주 또는 음주량 줄이기

원하는 방법을 선택하세요. 완전히 금주를 목표로 한다면, 기록이 늘어나는 것을 확인하세요. 음주량을 줄이고 싶다면, 주간 목표량을 설정하고 스스로 평가하며 진행 상황을 확인하세요.

• 5초 일일 점검

오늘 금주 여부, 음주량, 음주 욕구, 기분, 음주 유발 요인, 그리고 간단한 메모를 기록하세요.

• 갈망 SOS

차분한 호흡 운동, 변화의 이유, 그리고 갈망을 이겨낼 수 있도록 도와주는 짧은 갈망 타이머를 제공합니다.

• 신체 회복 과정

알코올 중독 회복 과정에서 흔히 나타나는 신체 변화를 시간 순서대로 보여주는 타임라인입니다.

• 진행 상황 한눈에 보기

금주 일수, 절약한 금액, 섭취 칼로리, 그리고 전체 기록을 한눈에 확인할 수 있는 달력입니다.

• 중요한 이정표

1일, 1주일, 30일, 90일, 1년 등 단계별로 배지와 축하 메시지를 제공합니다.

• 부드러운 알림

매일 한 번씩, 술에 대한 언급 없이 조용하게 진행 상황을 확인할 수 있는 알림을 제공합니다.

PRO — 심층 분석 (선택 사항)

• 장기적인 추세

3개월, 1년 또는 전체 기간 동안의 기분과 갈망 변화를 비교해 보세요.

• 패턴 분석

가장 힘들었던 날, 주요 유발 요인 및 기분을 순위별로 확인하고, 갈망을 극복하는 데 도움이 된 방법을 알아보세요.

• 맞춤 음료 기록

마신 음료의 정확한 양과 알코올 도수를 표준 음료 단위로 기록하세요.

• 의사 또는 상담사와 공유할 수 있는 차트가 포함된 PDF 및 텍스트 요약 보고서를 제공합니다.

• PIN 잠금

4자리 PIN으로 앱을 보호하세요.

• 추가 알림 및 맞춤 유발 요인 설정

하루 최대 3개의 알림과 무제한 맞춤 유발 요인을 설정할 수 있습니다.

면책 조항:

Alcohol Free Tracker+는 개인적인 기록 및 교육 목적으로만 사용됩니다. 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 매일 과음하는 경우, 금주하기 전에 의사와 상담하십시오. 알코올 금단 증상은 위험할 수 있습니다. 위급 상황 발생 시 지역 응급 서비스에 연락하십시오.