Alcohol Free Tracker

Stop met drinken of minderen — in alle privacy. Geen account nodig. Geen proefperiode. De belangrijkste functies zijn gratis.

Alcohol Free Tracker+ is een rustige en eenvoudige manier om je alcoholvrije dagen te tellen, minder te drinken en je vooruitgang te zien. Als je een keer terugvalt, gaat je voortgang niet verloren — je totale aantal alcoholvrije dagen en je beste reeks blijven behouden.

Je gegevens blijven op je iPhone staan. Geen aanmelding, geen e-mail, geen social media feed.

GRATIS — ALLES WAT JE NODIG HEBT OM TE STOPPEN OF TE MINDER TE DRINKEN

• Live teller voor nuchterheid

Alcoholvrije dagen, uren en minuten in realtime — plus het totale aantal alcoholvrije dagen en je beste reeks.

• Stoppen of minderen

Kies je eigen pad. Wil je helemaal geen alcohol drinken? Zie je reeks groeien. Minderen? Stel je eigen wekelijkse limiet in en zie hoe het gaat — zonder oordeel.

• Dagelijkse check-in van 5 seconden

Alcoholvrij vandaag, drankjes, trek, stemming, triggers en een korte notitie.

• SOS-functie bij trek

Een rustgevende ademhalingsoefening, je redenen om te veranderen en een korte timer om je te helpen de drang te doorstaan.

• Je lichaam herstelt

Een tijdlijn van alcoholherstel met veelvoorkomende veranderingen gedurende de eerste uren, dagen en maanden.

• Voortgang in één oogopslag

Kalender met alcoholvrije dagen, bespaard geld, vermeden calorieën en je volledige geschiedenis.

• Belangrijke mijlpalen

Badges en vieringen voor 1 dag, 1 week, 30 dagen, 90 dagen, 1 jaar en meer.

• Vriendelijke herinnering

Eén dagelijkse check-in herinnering, met discrete meldingen die geen melding maken van alcohol.

PRO — GA DIEPER (OPTIONEEL)

• Trends op lange termijn

Vergelijk je stemmingen en trek over 3 maanden, een jaar of de gehele periode.

• Patrooninzichten

Bekijk je meest uitdagende dagen, je belangrijkste triggers en stemmingen in volledige ranglijsten, en wat je heeft geholpen om de trek te overwinnen.

• Aangepaste drankjes

Noteer de exacte hoeveelheid en het alcoholpercentage van wat u drinkt, omgerekend naar standaard drankjes.

• Rapporten voor de arts

Samenvattingen in pdf- en tekstformaat met grafieken die u met uw arts of therapeut kunt delen.

• Privacy-PIN-vergrendeling

Beveilig de app met een 4-cijferige pincode.

• Meer herinneringen en aangepaste triggers

Tot 3 dagelijkse herinneringen en een onbeperkt aantal aangepaste triggers.

Disclaimer:

Alcohol Free Tracker+ is uitsluitend bedoeld voor persoonlijke registratie en educatie. Het biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als u dagelijks veel drinkt, raadpleeg dan een arts voordat u stopt – alcoholontwenning kan gevaarlijk zijn. Neem in geval van nood contact op met de lokale hulpdiensten.