ShiftRecover

ทำงานกะกลางคืน เข้ากะหมุนเวียน หรือเวลาทำงานไม่แน่นอน? ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทุกวัน — และแอปส่วนใหญ่ไม่ได้สร้างมาเพื่อคนอย่างคุณ

ShiftRecover สร้างมาเพื่อคุณ

บอกเราว่าคุณทำงานกะไหน เราจะจัดการที่เหลือให้

เพียงแค่ป้อนเวลาที่กะต่อไปของคุณเริ่มต้น และ ShiftRecover จะวางแผนทั้งวันของคุณให้เหมาะสมกับเวลานั้น — เวลาที่ควรนอน เวลาที่ควรหยุดดื่มกาแฟ เวลาที่การงีบหลับสั้นๆ ช่วยได้จริง และเวลาที่พลังงานของคุณจะสูงสุด ไม่มีการคาดเดา ไม่มีคำแนะนำทั่วไปที่คัดลอกมาจากบล็อกสุขภาพ

━━━ สิ่งที่คุณจะได้รับ ━━━

🌙 ช่วงเวลาการนอนหลับอัจฉริยะ

ไม่ใช่แค่ "เข้านอนเร็วขึ้น" ShiftRecover คำนวณช่วงเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดของคุณ

โดยอิงจากประเภทกะของคุณ ระยะเวลาที่คุณทำงานหมุนเวียน และโปรไฟล์การนอนหลับส่วนตัวของคุณ กะกลางคืนเลิกเวลา 7 โมงเช้า? เราจะบอกคุณอย่างแม่นยำว่าร่างกายของคุณพร้อมที่จะหลับเมื่อไหร่ — ไม่ใช่แค่นอนจ้องมองเพดาน

☕ เวลาหยุดดื่มคาเฟอีน

คาเฟอีนมีครึ่งชีวิตประมาณ 6 ชั่วโมง กาแฟแก้วนั้นก่อนขับรถกลับบ้านอาจทำลายช่วงเวลาการนอนหลับของคุณ และคุณอาจไม่รู้ตัว ShiftRecover

จะติดตามช่วงเวลาการดื่มคาเฟอีนของคุณและกำหนดเวลาหยุดดื่มที่ชัดเจน เพื่อให้กาแฟ

เป็นประโยชน์กับคุณ ไม่ใช่เป็นโทษ

⚡ คะแนนพลังงานรายวัน

ดูว่าคุณฟื้นตัวได้มากแค่ไหนก่อนกะทำงานถัดไป ShiftRecover

รวมประวัติการนอนหลับ ข้อมูลการเช็คอิน และรูปแบบกะทำงานของคุณเข้าด้วยกันเป็นคะแนนเดียว

เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างแท้จริงเกี่ยวกับการทำงานล่วงเวลาพิเศษ ไม่ใช่แค่

หวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

🤖 คำอธิบายที่ขับเคลื่อนด้วย AI (พรีเมียม)

เคยสงสัยไหมว่าทำไมร่างกายของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากทำงานต่อเนื่อง 4 คืน แม้ว่า

คุณจะนอนหลับแล้วก็ตาม AI ของเราไม่เพียงแต่ให้แผนแก่คุณเท่านั้น แต่ยังอธิบายวิทยาศาสตร์

เบื้องหลังด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย ชีววิทยาของจังหวะชีวิตที่ปรับให้เข้ากับมนุษย์

😴 คำแนะนำเกี่ยวกับการงีบหลับ

การงีบหลับไม่ได้มีประโยชน์เท่ากันเสมอไป การงีบหลับ 20 นาทีในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างราบรื่น

การงีบหลับ 90 นาทีในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้การนอนหลับของคุณแย่ลง เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าควรงีบหลับเมื่อใดและนานแค่ไหน

📋 การนำเข้าตารางงาน (พรีเมียม)

อัปโหลดรูปภาพตารางงานของคุณ แล้ว ShiftRecover จะอ่านโดยอัตโนมัติ

ใช้งานได้กับตารางงานที่เขียนด้วยลายมือ ตารางงานที่พิมพ์ และไฟล์ PDF ที่ส่งออก

🔔 การแจ้งเตือนอย่างสุภาพ

การแจ้งเตือนอย่างทันท่วงทีเกี่ยวกับการนอนหลับ การงดคาเฟอีน ช่วงเวลาการงีบหลับ และการเปลี่ยนกะงาน

— ส่งเมื่อมีความสำคัญจริงๆ ไม่ใช่แค่เสียงรบกวนประจำวัน

━━━ สร้างขึ้นเพื่อ ━━━

• พยาบาลและบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำงานเป็นกะ 12 ชั่วโมง

• พนักงานขับรถบรรทุกและพนักงานโลจิสติกส์

• พนักงานโรงงานและคลังสินค้า

• เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย

• ทุกคนที่ทำงานก่อน 6 โมงเช้าหรือหลัง 10 โมงกลางคืน

━━━ ฟรี vs. พรีเมียม ━━━

ประสบการณ์หลัก — การป้อนข้อมูลกะ การนอนหลับ เวลาดื่มกาแฟ คะแนนพลังงาน และแผนรายวัน — ฟรีทั้งหมด ไม่มีช่วงทดลองใช้ ไม่มีการนับถอยหลัง 7 วัน

พรีเมียมปลดล็อกคำอธิบายด้วย AI การเรียนรู้แผนแบบปรับตัว การนำเข้าภาพถ่ายตารางงาน ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวโน้ม และการแจ้งเตือนขั้นสูง การสมัครสมาชิกราคาประหยัดเพียงครั้งเดียว ไม่มีโฆษณา

━━━ ข้อมูลของคุณเป็นของคุณ ━━━

ShiftRecover จัดเก็บทุกอย่างไว้ในอุปกรณ์ของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีเพื่อใช้งานแอป ไม่มีการขายข้อมูลสุขภาพของคุณ ไม่มีการซิงค์ข้อมูลบนคลาวด์เว้นแต่คุณต้องการ

━━━ หมายเหตุจากผู้พัฒนา ━━━

ผมสร้าง ShiftRecover ขึ้นมาเพราะคำแนะนำเรื่องการนอนหลับทั่วไปที่ว่า "เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน" นั้นไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงเมื่อตารางเวลาของคุณเปลี่ยนไปทุกสัปดาห์ แอปนี้จึงเหมาะสำหรับคนที่คำแนะนำเหล่านั้นมองข้ามไป

หากมีสิ่งใดที่ไม่เหมาะกับรูปแบบการทำงานของคุณ โปรดแจ้งให้ผมทราบ

ผมอ่านทุกรีวิว

— คริสตอฟ ผู้พัฒนา ShiftRecover