ShiftRecover

Arbeitest du nachts, im Schichtdienst oder zu unregelmäßigen Zeiten? Dein Körper kämpft jeden Tag einen Kampf – und die meisten Apps sind nicht für Menschen wie dich gemacht.

ShiftRecover schon.

Sag uns deine Schicht. Wir kümmern uns um den Rest.

Gib einfach den Beginn deiner nächsten Schicht ein, und ShiftRecover plant deinen gesamten Tag darum herum – wann du schlafen solltest, wann du mit dem Kaffee aufhören solltest, wann ein kurzes Nickerchen wirklich hilft und wann deine Energie ihren Höhepunkt erreicht. Kein Rätselraten. Keine allgemeinen Ratschläge, die von irgendeinem Wellness-Blog kopiert wurden.

━━━ WAS DU BEKOMMST ━━━

🌙 Intelligente Schlaffenster

Nicht nur „Geh früher ins Bett“. ShiftRecover berechnet dein ideales Schlaffenster basierend auf deiner Schichtart, deiner Schichtdauer und deinem persönlichen Schlafprofil. Nachtschicht endet um 7 Uhr morgens? Wir sagen Ihnen genau, wann Ihr Körper bereit ist, wirklich einzuschlafen – und nicht nur wach zu liegen und die Decke anzustarren.

☕ Koffein-Limitierung

Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa 6 Stunden. Der späte Kaffee vor der Heimfahrt könnte Ihren Schlafrhythmus stören – und Sie würden es nicht einmal merken. ShiftRecover überwacht Ihr Koffeinfenster und gibt Ihnen eine klare Limitierungszeit vor, damit der Kaffee Ihnen hilft und nicht schadet.

⚡ Täglicher Energie-Score

Sehen Sie, wie erholt Sie vor Ihrer nächsten Schicht tatsächlich sind. ShiftRecover kombiniert Ihre Schlafhistorie, Check-in-Daten und Ihr Schichtmuster zu einem einzigen Score – damit Sie fundierte Entscheidungen über zusätzliche Überstunden treffen können, anstatt einfach auf das Beste zu hoffen.

🤖 KI-gestützte Erklärungen (Premium)

Haben Sie sich jemals gefragt, warum sich Ihr Körper nach vier Nächten am Stück erschöpft anfühlt, obwohl Sie geschlafen haben? Unsere KI liefert Ihnen nicht nur einen Plan – sie erklärt Ihnen die dahinterstehende Wissenschaft in verständlicher Sprache. Zirkadiane Biologie für den Menschen.

😴 Empfehlungen für Nickerchen

Nicht jedes Nickerchen ist gleich gut. Ein 20-minütiges Nickerchen zur richtigen Zeit kann Ihre Schicht retten. Ein 90-minütiges Nickerchen zur falschen Zeit kann Ihren Schlaf ruinieren. Wir sagen Ihnen genau, wann und wie lange Sie ein Nickerchen machen sollten.

📋 Dienstplanimport (Premium)

Laden Sie ein Foto Ihres Dienstplans hoch, und ShiftRecover liest ihn automatisch ein. Funktioniert mit handgeschriebenen Dienstplänen, gedruckten Tabellen und exportierten PDFs.

🔔 Freundliche Erinnerungen

Rechtzeitige Erinnerungen für Schlaf, Koffeinverzicht, Nickerchenfenster und Schichtübergänge – gesendet, wenn es wirklich darauf ankommt, nicht nur als alltägliche Benachrichtigung.

━━━ ENTWICKELT FÜR ━━━

• Pflegekräfte und medizinisches Fachpersonal im 12-Stunden-Schichtbetrieb

• LKW-Fahrer und Logistikmitarbeiter

• Fabrik- und Lagerpersonal

• Sicherheitspersonal

• Alle, die vor 6 Uhr morgens oder nach 22 Uhr abends arbeiten

━━━ KOSTENLOS vs. PREMIUM ━━━

Die Basisfunktionen – Schichteingabe, Schlaffenster, Koffein-Timing, Energie-Score und Tagespläne – sind komplett kostenlos. Keine Testphase. Kein 7-Tage-Countdown.

Mit Premium erhalten Sie KI-Erklärungen, adaptives Plan-Lernen, Import von Dienstplanfotos, Trendanalysen und erweiterte Erinnerungen. Ein günstiges Abo, keine Werbung.

━━━ IHRE DATEN BLEIBEN IHREN ━━━

ShiftRecover speichert alle Daten lokal auf Ihrem Gerät. Kein Konto erforderlich, um die App zu nutzen. Ihre Gesundheitsdaten werden nicht verkauft. Keine Cloud-Synchronisierung, es sei denn, Sie wünschen es.

━━━ EINE HINWEISE DES ENTWICKLERS ━━━

Ich habe ShiftRecover entwickelt, weil die üblichen Schlaftipps – „Geh jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett“ – völlig nutzlos sind, wenn sich dein Zeitplan wöchentlich ändert. Diese App ist für all diejenigen, die diese Ratschläge vergessen haben.

Wenn etwas bei deinem Schichtmuster nicht funktioniert, lass es mich wissen. Ich lese jede Bewertung.

— Krzysztof, Entwickler von ShiftRecover