ShiftRecover

রাতের শিফটে, পালাক্রমে বা অনিয়মিত সময়ে কাজ করেন? আপনার শরীর প্রতিদিন একটি লড়াই লড়ছে — এবং বেশিরভাগ অ্যাপ আপনার মতো মানুষদের জন্য তৈরি করা হয়নি।

শিফটরিকভার তৈরি হয়েছে।

আপনার শিফট আমাদের জানান। বাকিটা আমরা করে দেব।

শুধু আপনার পরবর্তী শিফট কখন শুরু হবে তা লিখুন, এবং শিফটরিকভার সেই অনুযায়ী আপনার পুরো দিনটি সাজিয়ে দেবে — কখন ঘুমাতে হবে, কখন কফি খাওয়া বন্ধ করতে হবে, কখন একটি ছোট ঘুম সত্যিই সাহায্য করে, এবং কখন আপনার শক্তি সর্বোচ্চ থাকবে। কোনো আন্দাজ করার প্রয়োজন নেই। কোনো ওয়েলনেস ব্লগ থেকে নকল করা গতানুগতিক পরামর্শ নয়।

━━━ আপনি যা পাবেন ━━━

🌙 স্মার্ট স্লিপ উইন্ডোজ

শুধু "আগে ঘুমাতে যান" নয়। শিফটরিকভার আপনার শিফটের ধরন, আপনি কতদিন ধরে পালাক্রমে কাজ করছেন এবং আপনার ব্যক্তিগত ঘুমের প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে আপনার আদর্শ ঘুমের সময়সীমা গণনা করে। রাতের শিফট কি সকাল ৭টায় শেষ হয়? আমরা আপনাকে ঠিক বলে দেবো কখন আপনার শরীর সত্যি সত্যি ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত — শুধু শুয়ে থেকে ছাদের দিকে তাকিয়ে থাকা নয়।

☕ ক্যাফেইন গ্রহণের শেষ সময়

ক্যাফেইনের হাফ-লাইফ প্রায় ৬ ঘন্টা। বাড়ি ফেরার আগে দেরিতে নেওয়া সেই কফি আপনার ঘুমের সময় নষ্ট করে দিতে পারে — আর আপনি তা জানতেও পারবেন না। ShiftRecover আপনার ক্যাফেইন গ্রহণের সময়সীমা ট্র্যাক করে এবং আপনাকে একটি স্পষ্ট শেষ সময় জানিয়ে দেয়, যাতে কফি আপনার উপকারে আসে, ক্ষতিতে নয়।

⚡ দৈনিক এনার্জি স্কোর

আপনার পরবর্তী শিফটের আগে আপনি আসলে কতটা সতেজ আছেন তা দেখুন। ShiftRecover আপনার ঘুমের ইতিহাস, চেক-ইন ডেটা এবং শিফট প্যাটার্নকে একত্রিত করে একটি একক স্কোর তৈরি করে — যাতে আপনি সেই অতিরিক্ত ওভারটাইম সম্পর্কে শুধু ভালো কিছুর আশা না করে, বাস্তবসম্মত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

🤖 এআই-চালিত ব্যাখ্যা (প্রিমিয়াম)

কখনো কি ভেবে দেখেছেন, একটানা ৪ রাত কাজ করার পর আপনার শরীর কেন এত বিধ্বস্ত লাগে, যদিও আপনি ঘুমিয়েছেন? আমাদের AI শুধু আপনাকে একটি পরিকল্পনা দেয় না — এটি এর পেছনের বিজ্ঞানকে সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করে। সার্কাডিয়ান বায়োলজি এখন মানুষের জন্য।

😴 স্বল্পকালীন ঘুমের পরামর্শ

সব স্বল্পকালীন ঘুম একরকম হয় না। সঠিক সময়ে ২০ মিনিটের একটি ঘুম আপনার শিফটকে বাঁচাতে পারে। ভুল সময়ে ৯০ মিনিটের একটি ঘুম আপনার ঘুম নষ্ট করে দিতে পারে। আমরা আপনাকে স্পষ্টভাবে বলে দিই কখন এবং কতক্ষণের জন্য ঘুমাতে হবে।

📋 রোস্টার ইম্পোর্ট (প্রিমিয়াম)

আপনার শিডিউলের একটি ছবি আপলোড করুন এবং ShiftRecover এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পড়ে নেবে।

হাতে লেখা রোস্টার, প্রিন্ট করা টেবিল এবং এক্সপোর্ট করা PDF-এর সাথে কাজ করে।

🔔 মৃদু অনুস্মারক

ঘুম, ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ, স্বল্পকালীন ঘুমের সময় এবং শিফট পরিবর্তনের জন্য সময়মতো মনে করিয়ে দেওয়া — শুধু দৈনন্দিন কোলাহল হিসেবে নয়, বরং যখন সত্যিই প্রয়োজন তখনই পাঠানো হয়।

━━━ কাদের জন্য তৈরি ━━━

• ১২-ঘণ্টার শিফটে কর্মরত নার্স এবং স্বাস্থ্যকর্মী

• ট্রাক চালক এবং লজিস্টিকস কর্মী

• কারখানা এবং গুদামের কর্মী

• নিরাপত্তা কর্মী

• যারা সকাল ৬টার আগে বা রাত ১০টার পরে কাজ করেন

━━━ ফ্রি বনাম প্রিমিয়াম ━━━

মূল অভিজ্ঞতা — শিফট ইনপুট, ঘুমের সময়সীমা, ক্যাফেইনের সময়, এনার্জি স্কোর এবং দৈনিক পরিকল্পনা — সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। কোনো ট্রায়াল নেই। কোনো ৭-দিনের কাউন্টডাউন নেই।

প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে রয়েছে এআই ব্যাখ্যা, অ্যাডাপ্টিভ প্ল্যান লার্নিং, রোস্টার ফটো ইম্পোর্ট, ট্রেন্ড ইনসাইটস এবং অ্যাডভান্সড রিমাইন্ডার। একটি সাশ্রয়ী সাবস্ক্রিপশন, কোনো বিজ্ঞাপন নেই।

━━━ আপনার ডেটা আপনারই থাকবে ━━━

ShiftRecover সবকিছু আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করে। অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই। আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ডেটা বিক্রি করা হয় না। আপনি না চাইলে ক্লাউড সিঙ্ক করা হয় না।

━━━ ডেভেলপারের পক্ষ থেকে একটি বার্তা ━━━

আমি ShiftRecover তৈরি করেছি কারণ ঘুমের ব্যাপারে প্রচলিত সাধারণ পরামর্শ — "প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যান" — সম্পূর্ণ অকেজো হয়ে যায় যখন আপনার কাজের সময়সূচী প্রতি সপ্তাহে পরিবর্তিত হয়। এই অ্যাপটি সেইসব মানুষদের জন্য, যাদের জন্য প্রচলিত পরামর্শগুলো কাজ করে না।

যদি আপনার নির্দিষ্ট শিফট প্যাটার্নের জন্য কিছু কাজ না করে, তবে আমাকে জানান।

আমি প্রতিটি রিভিউ পড়ি।

— ক্রিস্টোফ, ShiftRecover ডেভেলপার