ShiftRecover

क्या आप रात की शिफ्ट, रोटेटिंग शिफ्ट या अनियमित घंटों में काम करते हैं? आपका शरीर हर दिन एक लड़ाई लड़ रहा है — और ज़्यादातर ऐप्स आप जैसे लोगों के लिए नहीं बने हैं।

शिफ्ट रिकवर आपके लिए ही बना है।

हमें अपनी शिफ्ट बताएँ। बाकी काम हम कर देंगे।

बस अपनी अगली शिफ्ट शुरू होने का समय दर्ज करें, और शिफ्ट रिकवर आपके पूरे दिन को उसी के अनुसार व्यवस्थित कर देगा — कब सोना है, कब कॉफी पीना बंद करना है, कब एक छोटी झपकी वास्तव में फायदेमंद होती है, और कब आपकी ऊर्जा चरम पर होगी। कोई अंदाज़ा नहीं। किसी वेलनेस ब्लॉग से कॉपी की गई कोई सामान्य सलाह नहीं।

━━━ आपको क्या मिलेगा ━━━

🌙 स्मार्ट स्लीप विंडोज़

सिर्फ़ "जल्दी सो जाओ" नहीं। शिफ्ट रिकवर आपकी शिफ्ट के प्रकार, रोटेशन में काम करने की अवधि और आपके व्यक्तिगत स्लीप प्रोफाइल के आधार पर आपके लिए आदर्श स्लीप विंडो की गणना करता है। क्या आपकी नाइट शिफ्ट सुबह 7 बजे खत्म होती है? हम आपको ठीक-ठीक बताएंगे कि आपका शरीर कब सोने के लिए तैयार है — न कि सिर्फ लेटे-लेटे छत को घूरते रहने के लिए।

☕ कैफीन का सेवन बंद करने का समय

कैफीन का हाफ-लाइफ लगभग 6 घंटे होता है। घर जाते समय गाड़ी चलाने से पहले ली गई वो कॉफी आपकी नींद के समय को खराब कर सकती है — और आपको पता भी नहीं चलेगा। ShiftRecover आपके कैफीन सेवन के समय को ट्रैक करता है और आपको एक निश्चित समय सीमा बताता है ताकि कॉफी आपके लिए फायदेमंद हो, नुकसानदायक नहीं।

⚡ दैनिक ऊर्जा स्कोर

अपनी अगली शिफ्ट से पहले देखें कि आप वास्तव में कितने तरोताज़ा हैं। ShiftRecover आपके नींद के इतिहास, चेक-इन डेटा और शिफ्ट पैटर्न को एक ही स्कोर में मिलाता है — ताकि आप अतिरिक्त ओवरटाइम के बारे में सही निर्णय ले सकें, न कि सिर्फ अच्छे की उम्मीद करें।

🤖 AI-संचालित स्पष्टीकरण (प्रीमियम)

क्या आपने कभी सोचा है कि लगातार चार रातों तक काम करने के बाद भी, जब आप सोए हों, तो आपका शरीर थका हुआ क्यों महसूस करता है? हमारा एआई आपको सिर्फ़ एक योजना ही नहीं देता — बल्कि इसके पीछे के विज्ञान को सरल भाषा में समझाता है। सर्कैडियन बायोलॉजी को मानव रूप में ढाला गया है।

😴 झपकी के सुझाव

हर झपकी एक जैसी नहीं होती। सही समय पर ली गई 20 मिनट की झपकी आपकी शिफ्ट बचा सकती है। गलत समय पर ली गई 90 मिनट की झपकी आपकी नींद खराब कर सकती है। हम आपको बताते हैं कि कब और कितनी देर तक झपकी लेनी है।

📋 रोस्टर आयात (प्रीमियम)

अपने शेड्यूल की एक तस्वीर अपलोड करें और ShiftRecover उसे स्वचालित रूप से पढ़ लेगा।

यह हस्तलिखित रोस्टर, मुद्रित तालिकाओं और निर्यातित पीडीएफ के साथ काम करता है।

🔔 कोमल अनुस्मारक

नींद, कैफीन की मात्रा, झपकी के समय और शिफ्ट परिवर्तन के लिए समय पर दिए गए अनुस्मारक — ये तब भेजे जाते हैं जब इनकी वास्तव में आवश्यकता होती है, न कि केवल दैनिक शोर के रूप में।

━━━ इनके लिए बनाया गया ━━━

• 12 घंटे की रोटेशन पर काम करने वाली नर्सें और स्वास्थ्यकर्मी

• ट्रक चालक और लॉजिस्टिक्स कर्मचारी

• फैक्ट्री और गोदाम कर्मचारी

• सुरक्षाकर्मी

• सुबह 6 बजे से पहले या रात 10 बजे के बाद काम करने वाले सभी लोग

━━━ मुफ़्त बनाम प्रीमियम ━━━

मुख्य सुविधाएँ — शिफ्ट इनपुट, स्लीप विंडो, कैफीन टाइमिंग, एनर्जी स्कोर और दैनिक योजनाएँ — पूरी तरह से मुफ़्त हैं। कोई ट्रायल नहीं। कोई 7-दिन की उलटी गिनती नहीं।

प्रीमियम में AI स्पष्टीकरण, अनुकूली योजना लर्निंग, रोस्टर फ़ोटो आयात, ट्रेंड इनसाइट्स और उन्नत रिमाइंडर शामिल हैं। एक किफ़ायती सदस्यता, कोई विज्ञापन नहीं।

━━━ आपका डेटा आपका ही रहेगा ━━━

ShiftRecover सब कुछ आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से स्टोर करता है। ऐप का उपयोग करने के लिए किसी खाते की आवश्यकता नहीं है। आपकी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी बेची नहीं जाएगी। आपकी इच्छा के बिना क्लाउड सिंक नहीं होगा।

━━━ डेवलपर की ओर से एक नोट ━━━

मैंने ShiftRecover इसलिए बनाया क्योंकि नींद से जुड़ी आम सलाह — "हर रात एक ही समय पर सोएं" — पूरी तरह बेकार है, खासकर तब जब आपका शेड्यूल हर हफ्ते बदलता रहता है। यह ऐप उन लोगों के लिए है जिन्हें ये सलाहें समझ नहीं आतीं।

अगर आपके शिफ्ट पैटर्न के हिसाब से कुछ काम नहीं कर रहा है, तो मुझे बताएं।

मैं हर रिव्यू पढ़ता हूं।

— क्रिज़्सटॉफ़, ShiftRecover डेवलपर