ShiftRecover

Lavori di notte, a turni o con orari irregolari? Il tuo corpo combatte una battaglia ogni singolo giorno e la maggior parte delle app non sono state create per persone come te.

ShiftRecover sì.

Dicci il tuo turno. Al resto pensiamo noi.

Inserisci semplicemente quando inizia il tuo prossimo turno e ShiftRecover costruisce l'intera giornata intorno a questo: quando dormire, quando smettere di bere caffè, quando un breve pisolino è davvero utile e quando la tua energia raggiungerà il picco. Niente supposizioni. Niente consigli generici copiati da un blog sul benessere.

━━━ COSA OTTIENI ━━━

🌙 Finestre di sonno intelligenti

Non solo "vai a letto prima". ShiftRecover calcola la tua finestra di sonno ideale in base al tipo di turno, alla durata del tuo turno a rotazione e al tuo profilo di sonno personale. Turno di notte che finisce alle 7 del mattino? Ti diremo esattamente quando il tuo corpo è pronto per addormentarsi davvero, non solo per rimanere lì a fissare il soffitto.

☕ Orario limite per la caffeina

La caffeina ha un'emivita di circa 6 ore. Quel caffè bevuto a tarda notte prima di tornare a casa potrebbe compromettere il tuo sonno, e tu non lo sapresti mai. ShiftRecover monitora il tuo apporto di caffeina e ti fornisce un orario limite preciso, così il caffè lavora per te, non contro di te.

⚡ Punteggio di energia giornaliero

Scopri quanto sei effettivamente recuperato prima del tuo prossimo turno. ShiftRecover combina la cronologia del sonno, i dati di check-in e il modello di turno in un unico punteggio, così puoi prendere decisioni concrete sugli straordinari, invece di limitarti a sperare per il meglio.

🤖 Spiegazioni basate sull'IA (Premium)

Ti sei mai chiesto perché il tuo corpo si sente distrutto dopo un turno di 4 notti, anche se hai dormito? La nostra IA non si limita a fornirti un piano, ma ne spiega la scienza

in un linguaggio semplice. La biologia circadiana resa umana.

😴 Consigli per i sonnellini

Non tutti i sonnellini sono uguali. Un sonnellino di 20 minuti al momento giusto può salvare

il tuo turno. Un sonnellino di 90 minuti al momento sbagliato può rovinarti il ​​sonno. Ti diciamo

esattamente quando fare un sonnellino e per quanto tempo.

📋 Importazione turni (Premium)

Carica una foto del tuo programma e ShiftRecover lo leggerà automaticamente.

Funziona con turni scritti a mano, tabelle stampate e PDF esportati.

🔔 Promemoria

Promemoria tempestivi per il sonno, l'interruzione della caffeina, le finestre per i sonnellini e i cambi di turno

—inviati quando contano davvero, non solo come fastidioso promemoria quotidiano.

━━━ CREATO PER ━━━

• Infermieri e operatori sanitari con turni di 12 ore

• Autisti di camion e addetti alla logistica

• Personale di fabbrica e magazzino

• Personale di sicurezza

• Chiunque lavori prima delle 6:00 o dopo le 22:00

━━━ GRATUITO vs. PREMIUM ━━━

Le funzionalità principali, come l'inserimento dei turni, le finestre di sonno, la gestione del consumo di caffeina, il punteggio energetico e i piani giornalieri, sono completamente gratuite. Nessun periodo di prova. Nessun conto alla rovescia di 7 giorni.

La versione Premium sblocca spiegazioni basate sull'IA, apprendimento adattivo del piano, importazione delle foto dei turni, analisi delle tendenze e promemoria avanzati. Un unico abbonamento conveniente, senza pubblicità.

━━━ I TUOI DATI RIMANGONO TUOI ━━━

ShiftRecover memorizza tutto localmente sul tuo dispositivo. Non è necessario alcun account per utilizzare l'app. I tuoi dati sanitari non vengono venduti. Nessuna sincronizzazione cloud a meno che non la si desideri.

━━━ NOTA DELLO SVILUPPATORE ━━━

Ho creato ShiftRecover perché i consigli generici sul sonno – "vai a letto alla stessa ora ogni sera" – sono completamente inutili quando i tuoi orari cambiano ogni settimana. Questa app è per le persone che hanno dimenticato questi consigli.

Se qualcosa non funziona per il tuo specifico schema di turni, fammelo sapere.

Leggo tutte le recensioni.

— Krzysztof, sviluppatore di ShiftRecover