ShiftRecover

Trabalha à noite, em turnos rotativos ou com horários irregulares? Seu corpo trava uma batalha todos os dias — e a maioria dos aplicativos não foi criada para pessoas como você.

O ShiftRecover foi.

Informe seu turno. Nós cuidamos do resto.

Basta inserir o horário de início do seu próximo turno e o ShiftRecover cria todo o seu dia em torno disso — quando dormir, quando parar de tomar café, quando um cochilo rápido realmente ajuda e quando sua energia estará no auge. Sem palpites. Sem conselhos genéricos copiados de blogs de bem-estar.

━━━ O QUE VOCÊ RECEBE ━━━

🌙 Janelas de Sono Inteligentes

Não se trata apenas de "ir para a cama mais cedo". O ShiftRecover calcula sua janela de sono ideal com base no seu tipo de turno, há quanto tempo você está em rotação e no seu perfil de sono pessoal. Turno da noite terminando às 7h? Vamos te dizer exatamente quando seu corpo estiver pronto para dormir de verdade — e não apenas para ficar deitado olhando para o teto.

☕ Horário de Corte da Cafeína

A cafeína tem uma meia-vida de cerca de 6 horas. Aquele café tarde da noite antes de dirigir para casa pode estar prejudicando sua janela de sono — e você nem vai saber. O ShiftRecover monitora sua janela de cafeína e te dá um horário de corte claro para que o café trabalhe a seu favor, e não contra você.

⚡ Pontuação Diária de Energia

Veja o quão recuperado você realmente está antes do seu próximo turno. O ShiftRecover combina seu histórico de sono, dados de check-in e padrão de turnos em uma única pontuação — para que você possa tomar decisões reais sobre aquela hora extra, e não apenas torcer para que tudo dê certo.

🤖 Explicações com Inteligência Artificial (Premium)

Já se perguntou por que seu corpo se sente destruído depois de um período de 4 noites, mesmo quando você dormiu? Nossa IA não apenas fornece um plano — ela explica a ciência por trás dele em linguagem simples. Biologia circadiana humanizada.

😴 Recomendações de Cochilo

Nem todos os cochilos são iguais. Um cochilo de 20 minutos na hora certa pode salvar seu turno. Um cochilo de 90 minutos na hora errada pode arruinar seu sono. Nós dizemos exatamente quando cochilar e por quanto tempo.

📋 Importação de Escala (Premium)

Faça o upload de uma foto da sua escala e o ShiftRecover a lê automaticamente.

Funciona com escalas manuscritas, tabelas impressas e PDFs exportados.

🔔 Lembretes Suaves

Lembretes oportunos para dormir, cortar o consumo de cafeína, janelas de cochilo e transições de turno — enviados quando realmente importam, não apenas como ruído diário.

━━━ DESENVOLVIDO PARA ━━━

• Enfermeiros e profissionais de saúde em turnos de 12 horas

• Motoristas de caminhão e trabalhadores de logística

• Funcionários de fábricas e armazéns

• Equipes de segurança

• Qualquer pessoa que trabalhe antes das 6h ou depois das 22h

━━━ GRATUITO vs. PREMIUM ━━━

A experiência principal — registro de turnos, janelas de sono, horário de cafeína, pontuação de energia e planos diários — é totalmente gratuita. Sem período de teste. Sem contagem regressiva de 7 dias.

A versão Premium desbloqueia explicações de IA, aprendizado adaptativo de planos, importação de fotos da escala de trabalho, insights de tendências e lembretes avançados. Uma assinatura acessível, sem anúncios.

━━━ SEUS DADOS PERMANECEM SEUS ━━━

O ShiftRecover armazena tudo localmente no seu dispositivo. Não é necessário criar uma conta para usar o aplicativo. Seus dados de saúde não são vendidos. Sem sincronização na nuvem, a menos que você queira.

━━━ UMA NOTA DO DESENVOLVEDOR ━━━

Criei o ShiftRecover porque o conselho genérico sobre sono que existe por aí — "vá para a cama

no mesmo horário todas as noites" — é completamente inútil quando sua rotina

muda toda semana. Este aplicativo é para as pessoas que esse conselho esqueceu.

Se algo não estiver funcionando para o seu padrão de trabalho específico, me avise.

Eu leio todas as avaliações.

— Krzysztof, desenvolvedor do ShiftRecover