ShiftRecover

Работаете в ночную смену, посменно или в нерегулярное время? Ваш организм ежедневно борется с трудностями — и большинство приложений не созданы для таких, как вы.

ShiftRecover создан именно для вас.

Укажите вашу смену. Мы сделаем все остальное.

Просто введите время начала вашей следующей смены, и ShiftRecover построит весь ваш день вокруг этого — когда ложиться спать, когда перестать пить кофе, когда короткий сон действительно помогает и когда ваша энергия достигнет пика. Никаких догадок. Никаких общих советов, скопированных из блога о здоровом образе жизни.

━━━ ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ━━━

🌙 Умные окна сна

Не просто «ложитесь спать раньше». ShiftRecover рассчитывает ваше идеальное окно сна на основе типа вашей смены, продолжительности работы по графику и вашего личного профиля сна. Ночная смена заканчивается в 7 утра? Мы точно скажем вам, когда ваше тело готово заснуть, а не просто лежать, уставившись в потолок.

☕ Время прекращения приема кофеина

Период полураспада кофеина составляет около 6 часов. Поздний кофе перед поездкой домой может нарушить ваш режим сна — и вы никогда об этом не узнаете. ShiftRecover отслеживает ваш «кофеиновый окно» и устанавливает четкое время прекращения приема, чтобы кофе работал на вас, а не против вас.

⚡ Ежедневный показатель энергии

Узнайте, насколько вы восстановились перед следующей сменой. ShiftRecover объединяет вашу историю сна, данные о регистрации и график смен в единый показатель — чтобы вы могли принимать обоснованные решения о дополнительной сверхурочной работе, а не просто надеяться на лучшее.

🤖 Объяснения на основе ИИ (Премиум)

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваше тело чувствует себя измотанным после 4-дневного рабочего блока, даже если вы выспались? Наш ИИ не просто предлагает вам план — он объясняет научные основы, лежащие в его основе, простым языком. Циркадная биология, воплощенная в человеке.

😴 Рекомендации по сну

Не все перерывы на сон одинаковы. 20-минутный сон в нужное время может спасти вашу смену. 90-минутный сон в неподходящее время может испортить ваш сон. Мы точно скажем вам, когда и как долго нужно спать.

📋 Импорт расписания (Премиум)

Загрузите фотографию своего расписания, и ShiftRecover автоматически его прочитает.

Работает с рукописными расписаниями, распечатанными таблицами и экспортированными PDF-файлами.

🔔 Ненавязчивые напоминания

Своевременные напоминания о сне, прекращении потребления кофеина, временных окнах для сна и переходах между сменами — отправляются тогда, когда это действительно важно, а не просто как ежедневный шум.

━━━ СОЗДАНО ДЛЯ ━━━

• Медсестер и медицинских работников, работающих по 12-часовой графику

• Водителей грузовиков и работников логистики

• Персонала заводов и складов

• Сотрудников службы безопасности

• Всех, кто работает до 6 утра или после 22:00

━━━ БЕСПЛАТНО против ПРЕМИУМ ━━━

Основные функции — ввод смены, окна сна, время потребления кофеина, оценка энергии и ежедневные планы — полностью бесплатны. Нет пробного периода. Нет 7-дневного обратного отсчета.

Премиум-версия открывает доступ к объяснениям ИИ, адаптивному обучению планам, импорту фотографий в расписание, анализу тенденций и расширенным напоминаниям. Одна доступная подписка, без рекламы.

━━━ ВАШИ ДАННЫЕ ОСТАЮТСЯ ВАШИМИ ━━━

ShiftRecover хранит все данные локально на вашем устройстве. Для использования приложения не требуется учетная запись. Ваши данные о здоровье не продаются. Синхронизация с облаком не требуется, если вы этого не хотите.

━━━ ЗАМЕЧАНИЕ ОТ РАЗРАБОТЧИКА ━━━

Я создал ShiftRecover, потому что общие советы по сну — «ложитесь спать

в одно и то же время каждую ночь» — совершенно бесполезны, когда ваш график

меняется каждую неделю. Это приложение для тех, кто забыл об этих советах.

Если что-то не работает для вашего конкретного графика работы, дайте мне знать.

Я читаю каждый отзыв.

— Кшиштоф, разработчик ShiftRecover