ShiftRecover

Bekerja malam, shift bergilir, atau jam kerja tidak teratur? Tubuh Anda berjuang setiap hari — dan sebagian besar aplikasi tidak dirancang untuk orang seperti Anda.

ShiftRecover dirancang untuk itu.

Beri tahu kami jadwal shift Anda. Kami akan mengurus sisanya.

Cukup masukkan kapan shift Anda berikutnya dimulai, dan ShiftRecover akan menyusun seluruh jadwal harian Anda berdasarkan jadwal tersebut — kapan harus tidur, kapan harus berhenti minum kopi, kapan tidur siang singkat benar-benar membantu, dan kapan energi Anda akan mencapai puncaknya. Tidak perlu menebak-nebak. Tidak ada saran umum yang disalin dari blog kesehatan.

━━━ APA YANG ANDA DAPATKAN ━━━

🌙 Jendela Tidur Cerdas

Bukan hanya "tidur lebih awal." ShiftRecover menghitung jendela tidur ideal Anda berdasarkan jenis shift Anda, berapa lama Anda telah bekerja dalam rotasi, dan profil tidur pribadi Anda. Shift malam berakhir pukul 7 pagi? Kami akan memberi tahu Anda dengan tepat kapan tubuh Anda benar-benar siap untuk tertidur — bukan hanya berbaring sambil menatap langit-langit.

☕ Batas Waktu Konsumsi Kafein

Kafein memiliki waktu paruh sekitar 6 jam. Kopi larut malam sebelum perjalanan pulang Anda mungkin merusak jendela tidur Anda — dan Anda tidak akan pernah tahu. ShiftRecover melacak jendela kafein Anda dan memberi Anda waktu batas yang jelas sehingga kopi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.

⚡ Skor Energi Harian

Lihat seberapa pulih Anda sebenarnya sebelum giliran kerja Anda berikutnya. ShiftRecover menggabungkan riwayat tidur Anda, data check-in, dan pola giliran kerja menjadi satu skor — sehingga Anda dapat membuat keputusan nyata tentang lembur tambahan itu, bukan hanya berharap yang terbaik.

🤖 Penjelasan Bertenaga AI (Premium)

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa tubuh Anda terasa lelah setelah 4 malam berturut-turut meskipun Anda sudah tidur? AI kami tidak hanya memberi Anda rencana — tetapi juga menjelaskan sains di baliknya dengan bahasa yang mudah dipahami. Biologi sirkadian yang dibuat untuk manusia.

😴 Rekomendasi Tidur Siang

Tidak semua tidur siang sama. Tidur siang 20 menit di waktu yang tepat dapat menyelamatkan

shift Anda. Tidur siang 90 menit di waktu yang salah dapat merusak tidur Anda. Kami memberi tahu

Anda kapan tepatnya harus tidur siang dan berapa lama.

📋 Impor Jadwal (Premium)

Unggah foto jadwal Anda dan ShiftRecover akan membacanya secara otomatis.

Berfungsi dengan jadwal tulisan tangan, tabel tercetak, dan PDF yang diekspor.

🔔 Pengingat Lembut

Pengingat tepat waktu untuk tidur, batasi konsumsi kafein, waktu tidur siang, dan transisi shift — dikirim saat benar-benar penting, bukan hanya sebagai gangguan harian.

━━━ DIRANCANG UNTUK ━━━

• Perawat dan pekerja kesehatan dengan rotasi 12 jam

• Pengemudi truk dan pekerja logistik

• Staf pabrik dan gudang

• Petugas keamanan

• Siapa pun yang bekerja sebelum pukul 6 pagi atau setelah pukul 10 malam

━━━ GRATIS vs. PREMIUM ━━━

Pengalaman inti — input shift, jendela tidur, pengaturan waktu kafein,

skor energi, dan rencana harian — sepenuhnya gratis. Tanpa uji coba. Tanpa hitungan mundur 7 hari.

Premium membuka penjelasan AI, pembelajaran rencana adaptif, impor foto jadwal kerja,

wawasan tren, dan pengingat lanjutan. Satu langganan terjangkau, tanpa iklan.

━━━ DATA ANDA TETAP MILIK ANDA ━━━

ShiftRecover menyimpan semuanya secara lokal di perangkat Anda. Tidak diperlukan akun

untuk menggunakan aplikasi ini. Tidak ada penjualan data kesehatan Anda. Tidak ada sinkronisasi cloud kecuali Anda menginginkannya.

━━━ CATATAN DARI PENGEMBANG ━━━

Saya membuat ShiftRecover karena saran tidur umum di luar sana — "tidur pada waktu yang sama setiap malam" — sama sekali tidak berguna ketika jadwal Anda berubah setiap minggu. Aplikasi ini untuk orang-orang yang dilupakan oleh saran tersebut.

Jika ada sesuatu yang tidak berfungsi untuk pola kerja shift Anda, beri tahu saya.

Saya membaca setiap ulasan.

— Krzysztof, pengembang ShiftRecover