ShiftRecover

¿Trabajas de noche, en turnos rotativos o con horarios irregulares? Tu cuerpo libra una batalla cada día, y la mayoría de las aplicaciones no están diseñadas para personas como tú.

ShiftRecover sí.

Dinos tu turno. Nosotros nos encargamos del resto.

Solo ingresa la hora de inicio de tu próximo turno y ShiftRecover organiza todo tu día en función de ello: cuándo dormir, cuándo dejar el café, cuándo una siesta corta realmente ayuda y cuándo alcanzarás tu máximo nivel de energía. Sin conjeturas. Sin consejos genéricos copiados de un blog de bienestar.

━━━ LO QUE OBTIENES ━━━

🌙 Ventanas de sueño inteligentes

No se trata solo de "acuéstate más temprano". ShiftRecover calcula tu ventana de sueño ideal según tu tipo de turno, cuánto tiempo llevas en la rotación y tu perfil de sueño personal. ¿Tu turno de noche termina a las 7 a. m.? Te diremos exactamente cuándo tu cuerpo está listo para dormirse de verdad, no solo para quedarte ahí tumbado mirando al techo.

☕ Tiempo límite para la cafeína

La cafeína tiene una vida media de unas 6 horas. Ese café que te tomas tarde antes de volver a casa podría estar arruinando tu periodo de sueño, y ni te enterarías. ShiftRecover monitoriza tu periodo de cafeína y te da un tiempo límite claro para que el café te beneficie, no te perjudique.

⚡ Puntuación de energía diaria

Comprueba lo recuperado que estás antes de tu próximo turno. ShiftRecover combina tu historial de sueño, los datos de entrada y el patrón de turnos en una sola puntuación, para que puedas tomar decisiones reales sobre esas horas extra, en lugar de simplemente esperar lo mejor.

🤖 Explicaciones con IA (Premium)

¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes agotado después de un turno de 4 noches, incluso cuando has dormido? Nuestra IA no solo te da un plan, sino que te explica la ciencia que lo respalda en un lenguaje sencillo. Biología circadiana al alcance de todos.

😴 Recomendaciones para la siesta

No todas las siestas son iguales. Una siesta de 20 minutos en el momento adecuado puede salvarte el turno. Una siesta de 90 minutos en el momento equivocado puede arruinarte el sueño. Te decimos exactamente cuándo y cuánto tiempo debes tomar la siesta.

📋 Importación de horarios (Premium)

Sube una foto de tu horario y ShiftRecover lo lee automáticamente.

Funciona con horarios escritos a mano, tablas impresas y archivos PDF exportados.

🔔 Recordatorios útiles

Recordatorios oportunos para dormir, dejar de tomar cafeína, tomar siestas y gestionar los cambios de turno, enviados cuando realmente importan, no como simple ruido diario.

━━━ DISEÑADO PARA ━━━

• Enfermeros y personal sanitario con turnos de 12 horas

• Camioneros y personal de logística

• Personal de fábricas y almacenes

• Personal de seguridad

• Cualquier persona que trabaje antes de las 6 a. m. o después de las 10 p. m.

━━━ GRATIS vs. PREMIUM ━━━

La experiencia básica —registro de turnos, ventanas de sueño, consumo de cafeína, puntuación de energía y planes diarios— es completamente gratuita. Sin periodo de prueba. Sin cuenta atrás de 7 días.

La versión Premium desbloquea explicaciones con IA, aprendizaje adaptativo de planes, importación de fotos de turnos, análisis de tendencias y recordatorios avanzados. Una suscripción asequible, sin anuncios.

━━━ TUS DATOS PERMANECEN PROPIOS ━━━

ShiftRecover almacena toda la información localmente en tu dispositivo. No se requiere cuenta para usar la aplicación. No se venden tus datos de salud. Sincronización en la nube a menos que la desees.

━━━ NOTA DEL DESARROLLADOR ━━━

Creé ShiftRecover porque el consejo genérico sobre el sueño —«acuéstate a la misma hora todas las noches»— es completamente inútil cuando tu horario cambia cada semana. Esta aplicación es para quienes ese consejo no funciona.

Si algo no funciona con tu horario de trabajo, avísame.

Leo todas las reseñas.

— Krzysztof, desarrollador de ShiftRecover