ShiftRecover

هل تعمل ليلاً، أو بنظام المناوبات، أو ساعات عمل غير منتظمة؟ جسمك يخوض معركة كل يوم، ومعظم التطبيقات لم تُصمم لأشخاص مثلك.

لكن ShiftRecover صُمم خصيصاً لك.

أخبرنا بموعد مناوبتك، وسنتكفل بالباقي.

ما عليك سوى إدخال موعد بدء مناوبتك التالية، وسيقوم ShiftRecover بتنظيم يومك بالكامل بناءً على ذلك، بدءًا من وقت النوم، مرورًا بالتوقف عن شرب القهوة، وصولًا إلى وقت القيلولة القصيرة التي تُفيدك، ومتى ستكون طاقتك في ذروتها. لا مجال للتخمين، ولا نصائح عامة منقولة من مدونات الصحة.

━━━ ما ستحصل عليه ━━━

🌙 نوافذ نوم ذكية

ليس مجرد "اذهب إلى الفراش مبكرًا". يقوم ShiftRecover بحساب نافذة نومك المثالية بناءً على نوع مناوبتك، ومدة عملك بنظام المناوبات، ونمط نومك الشخصي. هل تنتهي مناوبتك الليلية الساعة 7 صباحًا؟ سنخبرك بالضبط متى يكون جسمك

مستعدًا للنوم فعلاً، وليس مجرد الاستلقاء والتحديق في السقف.

☕ توقيت التوقف عن تناول الكافيين

يبلغ نصف عمر الكافيين حوالي 6 ساعات. قد يكون تناول القهوة في وقت متأخر قبل قيادة السيارة

إلى المنزل سببًا في إفساد فترة نومك، ولن تدرك ذلك. يتتبع ShiftRecover

فترة تناولك للكافيين ويمنحك وقتًا محددًا للتوقف عن تناوله، حتى تعمل القهوة لصالحك، لا ضدك.

⚡ مؤشر الطاقة اليومي

اعرف مدى تعافيك قبل نوبتك التالية. يجمع ShiftRecover

سجل نومك، وبيانات تسجيل الوصول، ونمط نوباتك في مؤشر واحد، حتى تتمكن من اتخاذ قرارات حقيقية بشأن ساعات العمل الإضافية، وليس مجرد التمني.

🤖 شروحات مدعومة بالذكاء الاصطناعي (مميزة)

هل تساءلت يومًا لماذا تشعر بالإرهاق الشديد بعد 4 ليالٍ متواصلة من العمل، حتى وإن نمت؟ لا يكتفي نظام الذكاء الاصطناعي لدينا بتقديم خطة، بل يشرح لك الأسس العلمية الكامنة وراءها بلغة بسيطة. علم الأحياء الإيقاعي مُصمم خصيصًا لك.

😴 توصيات القيلولة

ليست كل القيلولات متساوية. قيلولة لمدة ٢٠ دقيقة في الوقت المناسب قد تُنقذ ورديتك. قيلولة لمدة ٩٠ دقيقة في وقت غير مناسب قد تُفسد نومك. نُخبرك بدقة متى تأخذ قيلولتك وكم مدتها.

📋 استيراد جدول المناوبات (مميز)

حمّل صورة لجدولك، وسيقوم ShiftRecover بقراءتها تلقائيًا.

يعمل مع جداول المناوبات المكتوبة بخط اليد، والجداول المطبوعة، وملفات PDF المُصدّرة.

🔔 تذكيرات لطيفة

تذكيرات في الوقت المناسب للنوم، وإيقاف الكافيين، وفترات القيلولة، وانتقالات الورديات

تُرسل إليك عندما تكون مهمة بالفعل، وليست مجرد تذكيرات يومية مزعجة.

━━━ مصمم لـ ━━━

• الممرضون والعاملون في مجال الرعاية الصحية بنظام مناوبات 12 ساعة

• سائقو الشاحنات وعمال الخدمات اللوجستية

• موظفو المصانع والمستودعات

• أفراد الأمن

• أي شخص يعمل قبل الساعة 6 صباحًا أو بعد الساعة 10 مساءً

━━━ مجاني مقابل مميز ━━━

التجربة الأساسية - إدخال بيانات المناوبات، وفترات النوم، وتوقيت تناول الكافيين، ومؤشر الطاقة، والخطط اليومية - مجانية تمامًا. لا توجد فترة تجريبية. لا يوجد عد تنازلي لمدة 7 أيام.

يُتيح الإصدار المميز شروحات الذكاء الاصطناعي، وتعلم الخطط التكيفي، واستيراد صور قوائم الموظفين، ورؤى الاتجاهات، والتذكيرات المتقدمة. اشتراك واحد بأسعار معقولة، بدون إعلانات.

━━━ بياناتك تبقى ملكك ━━━

يخزن تطبيق ShiftRecover جميع بياناتك محليًا على جهازك. لا يلزم إنشاء حساب لاستخدام التطبيق. لا يتم بيع بياناتك الصحية. لا يوجد مزامنة سحابية إلا إذا رغبت بذلك.

━━━ ملاحظة من المطور ━━━

صممتُ تطبيق ShiftRecover لأن نصائح النوم العامة - "اذهب إلى الفراش

في نفس الوقت كل ليلة" - عديمة الجدوى تمامًا عندما يتغير جدولك

كل أسبوع. هذا التطبيق مُصمم للأشخاص الذين لم تُجدِ معهم النصائح نفعًا.

إذا واجهت أي مشكلة في جدول مناوبتك، فأخبرني.

أقرأ جميع التعليقات.

— كريستوف، مطور ShiftRecover