ROOT Athletic

ALLENAMENTO DI FORZA • CARDIO • RECUPERO GRATUITO

ROOT ti aiuta a decidere a cosa dedicare la tua attenzione.

Allenati in modo più intelligente combinando allenamento di forza, cardio, recupero e coaching in un unico posto. Abbastanza semplice da essere costante. Abbastanza efficace da cambiarti.

◆ FORZA - RAGGIUNGI I PESI OTTIMALI

• Allenati con 4 schemi motori composti: flessione dell'anca, squat, trazione, spinta

• Lascia che la difficoltà (RPE) ti guidi nella scelta dei pesi, delle serie e delle ripetizioni ideali per ogni sessione

• Progredisci attraverso 5 livelli di allenamento con la periodizzazione a blocchi integrata

• Segui le istruzioni passo passo per sollevare pesi elevati e prevenire gli infortuni

◆ CARDIO - FALLO NEL MODO GIUSTO

• Utilizza i segnali di respirazione invece delle zone di allenamento basate sull'orologio, spesso fuorvianti

• Costruisci la tua base aerobica con l'allenamento in Zona 2

• Migliora il VO₂Max con brevi intervalli ad alta intensità

• Utilizza la difficoltà (RPE) per indicare all'algoritmo quanto è stata intensa la sessione di oggi

◆ RECUPERO - IL PEZZO MANCANTE

• Visualizza il tuo recupero ogni mattina dai dati del tuo orologio

• Crea abitudini che migliorano il sonno e riducono la frequenza cardiaca a riposo

• Allena il tuo sistema nervoso per un recupero più rapido

• Utilizza la tua reale condizione fisica per adattare l'allenamento

◆ MONITORAGGIA CIÒ CHE CONTA

• Monitora il volume di allenamento settimanale

• Monitora il carico di allenamento per evitare il deallenamento o Evita di esagerare

• Verifica se i tuoi sforzi portano effettivamente a risultati

• Migliora il tuo punteggio atletico attraverso lo sviluppo della forza e della resistenza cardiovascolare

◆ LASCIATI AIUTARE DALL'AIUTO DEL COACH

• Analizza il tuo allenamento, il recupero e la tua condizione fisica

• Ti suggerisce cosa merita attenzione in seguito

• Ti aiuta a scegliere tra allenamento di forza, cardio e recupero

• Spiega il perché in modo semplice

• Progettato per essere pratico, non generico

◆ ACCEDI AL TUO COACH UMANO

• Permetti al tuo coach di visualizzare i tuoi dati

• Permetti al tuo coach di registrare le sessioni per te

• Revoca l'accesso in qualsiasi momento

INIZIA GRATIS

I livelli 1 di Forza e 1 di Cardio sono gratuiti con tutte le funzionalità e la guida del coach.

Quando sei pronto a progredire, sblocca i livelli da 2 a 5 e apri la chat con il coach con un abbonamento.

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