প্যাকেজের নাম:day.kickass
SHA-256:8d877d7f5223c3241dd082ec2a33d8fb5cf2adbb55d92019bd6c0a225caadf28
আরো দেখান
প্রতিদিনের ক্রীড়াবিদদের জন্য বিনামূল্যে AI ক্রীড়া-বিজ্ঞান শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ।
এটি ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট সহজ। আপনাকে পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। অনুমান ছাড়াই।
সাধারণ ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার বা AI ফিটনেস অ্যাপগুলি আপনাকে সর্বোত্তম ওজন বা প্রশিক্ষণের লোড বলে না।
তারা আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস, পুনরুদ্ধার এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রস্তুতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় না। রুট প্রশিক্ষণ করে।
নিজেকে প্রকৃত ক্রীড়া বিজ্ঞানের সাথে প্রশিক্ষণ দিন অথবা আপনার কোচকে আপনার অ্যাপ অ্যাক্সেস করতে দিন যাতে আপনার পক্ষ থেকে অনুশীলন লগ করা যায়!
◆ সর্বোত্তম ওজন অর্জন করুন
- ৪টি যৌগিক নড়াচড়ার ধরণ জুড়ে প্রশিক্ষণ দিন: হিঞ্জ, স্কোয়াট, টান, ধাক্কা
- প্রতিটি সেশনে আপনার আদর্শ ওজন, সেট এবং পুনরাবৃত্তির জন্য অসুবিধা (RPE) অ্যালগরিদমকে নির্দেশিত করতে দিন
- ব্লক পিরিয়ডাইজেশনে অ্যাপটি আপনাকে ১-৪ তীব্রতা এবং ভলিউম স্তরের মাধ্যমে গাইড করতে দিন
- ভারী ওজন তুলতে এবং আঘাতমুক্ত থাকতে ধাপে ধাপে ইঙ্গিতগুলি অনুসরণ করুন
◆ কার্ডিও সঠিকভাবে করুন
- আপনার ঘড়ি থেকে HR জোনগুলিকে বিভ্রান্ত না করে প্রো-লেভেল শ্বাস-প্রশ্বাসের ইঙ্গিতগুলি ব্যবহার করুন
- জোন 2 প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার অ্যারোবিক বেস তৈরি করুন
- ছোট শক্তিশালী ব্যবধানের সাথে আপনার VO₂Max বুস্ট করুন
- আজকের সেশনটি কতটা কঠিন অনুভূত হয়েছে তা অ্যালগরিদমকে জানাতে অসুবিধা (RPE) ব্যবহার করুন
◆ কী গুরুত্বপূর্ণ তা ট্র্যাক করুন
- লক্ষ্যে থাকার জন্য সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণের পরিমাণ ট্র্যাক করুন
- প্রশিক্ষণ হ্রাস বা অতিরিক্ত পৌঁছানো এড়াতে স্নায়ুতন্ত্রের লোড পর্যবেক্ষণ করুন
- শক্তি বৃদ্ধি এবং কার্ডিও ভলিউম লক্ষ্যে আপনার 60 দিনের অগ্রগতি দেখুন
- আপনার পুনরুদ্ধার অভিযোজনের দিকে পরিচালিত করে কিনা তা জানুন
- আপনার ডেডলিফ্ট 1RM দিয়ে আপনার অ্যাথলেটিক স্কোর উন্নত করুন এবং VO₂Max
◆ AI কোচকে আপনাকে সাহায্য করতে দিন
- AI কে আপনার প্রশিক্ষণগুলি পড়তে দিন এবং পরবর্তীটি পরামর্শ দিন
- ক্রীড়া বিজ্ঞান ব্যবহার করে কী এবং কীভাবে প্রশিক্ষণ দিতে হবে তা ব্যাখ্যা করতে দিন
- কীভাবে আরও ভাল প্রশিক্ষণ দিতে হবে তা জানতে হ্যালুসিনেশন ছাড়াই এটি ব্যবহার করুন
◆ আপনার মানব কোচকে আসতে দিন
- আপনার কোচকে তাদের অ্যাপ থেকে আপনার প্রশিক্ষণের ডেটা দেখতে সক্ষম করুন
- আপনার কোচকে আপনার পক্ষ থেকে অনুশীলনগুলি লগ করতে দিন
- আপনার অ্যাপ থেকে কোচ অ্যাক্সেস প্রত্যাহার করুন বা প্রত্যাহার করুন
____
লেভেল 1 এ রুট বিনামূল্যে!
কোনও ক্রেডিট কার্ডের প্রয়োজন নেই। সম্পূর্ণ কার্যকারিতা।
$9.99/মাস বা $49.99/বছরে সমস্ত 5 স্তর আনলক করুন।
https://www.root.training এ আরও জানুন
সাম্প্রতিক সংস্করণ
1.0.45আপলোড
Carmen Yajaira
Android প্রয়োজন
Android 8.0+
সামগ্রীর রেটিং
Everyone
নিরাপত্তা রিপোর্ট
এখনই যাচাই করুন
রিপোর্ট করুন
অনুপযুক্ত হিসাবে ফ্ল্যাগ করুনLast updated on Jun 4, 2026
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
APKPure - একটি মাল্টি-প্ল্যাটফর্ম অ্যাপ স্টোর যা মূলত অ্যান্ড্রয়েডের উপর ফোকাস করে, বিস্তৃত অ্যাপ-সংক্রান্ত কন্টেন্ট প্রদান করে। দ্রুত এবং দক্ষ ডাউনলোড ও ইনস্টলেশনের মাধ্যমে আপনার কাঙ্ক্ষিত অ্যাপটি আরও সহজে, দ্রুত এবং নিরাপদে আবিষ্কার করুন।
