ڈائنامک رنر کے ساتھ درد سے پاک دوڑ کو غیر مقفل کریں: روزانہ 20 منٹ کے معمولات
ڈائنامک رنر ایک حتمی پروگرام ہے جو خاص طور پر ان دوڑنے والوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اپنی کارکردگی کو بڑھانا چاہتے ہیں، چوٹوں کو روکنا چاہتے ہیں، اور درد سے پاک دوڑ سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ ہمارے جامع ویڈیو پروگراموں کے ساتھ، آپ کے پاس وہ سب کچھ ہوگا جو آپ کو اپنی دوڑ کو اگلے درجے تک لے جانے کے لیے درکار ہے۔
■ ڈائنامک رنر کے فوائد
+ ہر معمول کے ساتھ لچک، طاقت اور توازن حاصل کریں۔
+ جوڑوں کی سختی کو کم کریں اور اپنی حرکت کی حد کو بہتر بنائیں
+ رفتار اور برداشت کو فروغ دیں۔
+ بحالی کو تیز کریں اور پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط محسوس کریں۔
+ کرنسی کو بہتر بنائیں اور چوٹوں کے خطرے کو کم کریں۔
ہر وقت شامل کردہ نئے مواد کے ساتھ منتخب کرنے کے لیے + 1000s معمولات
■ ڈائنامک رنر پروگرامز
روزانہ کھینچنا اور نقل و حرکت - 15-20 منٹ روزانہ کے معمولات جو آپ کے ساتھ ترقی کرتے ہیں۔
طاقت کی تربیت - ابتدائی، انٹرمیڈیٹ، اور اعلی درجے کے پروگرام جو کم سے کم آلات استعمال کرتے ہیں تاکہ آپ انہیں گھر پر کر سکیں۔
چوٹ کی روک تھام - ہپ فنکشن اینڈ ری ہیب پروگرام (6 ہفتے)، گھٹنے کا فنکشن اور ری ہیب (6 ہفتے)، آئی ٹی بی، کرنسی کی اصلاح، شن اسپلنٹس، فٹ ری سیٹ، اور مزید
وارم اپ اور مشقیں - آپ کو اپنی دوڑ کے لیے تیار کرنے کے لیے معمولات۔
رول اور ریلیز - گائیڈڈ رولنگ اور ریلیز کرنے والی تکنیک پٹھوں کی تنگی کو کم کرنے اور بحالی کو تیز کرنے کے لیے۔
■ شروع کرنا آسان ہے۔
نقل و حرکت یا طاقت کی تربیت میں نئے ہیں؟ ہمارے 7 ڈے آن ریمپ کے ساتھ شروع کریں جو آپ کو پروگراموں میں لے جائے گا اور اپنے وقت اور ممبرشپ دونوں کا زیادہ سے زیادہ فائدہ کیسے اٹھائے گا۔
■ آپ کے تمام آلات پر دستیاب ہے۔
آپ کا ڈائنامک رنر اکاؤنٹ تمام پروگرامنگ تک رسائی کو قابل بناتا ہے اور آپ کو اپنے آئی فون، آئی پیڈ، ایپل ٹی وی، لچکدار کی ویب سائٹ یا کسی بھی AirPlay سے ہم آہنگ ڈیوائس پر ویڈیوز کو اسٹریم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آف لائن دیکھنے کو آسان بنانے کے لیے ویڈیوز بھی ڈاؤن لوڈ کے قابل ہیں۔
*تمام ادائیگیاں آپ کے گوگل اکاؤنٹ کے ذریعے ادا کی جائیں گی اور ابتدائی ادائیگی کے بعد گوگل سبسکرپشنز کے تحت ان کا نظم کیا جا سکتا ہے۔ سبسکرپشن کی ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے غیر فعال کر دیا جائے۔ موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل آپ کے اکاؤنٹ سے تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا۔ آپ کے مفت ٹرائل کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ادائیگی پر ضبط کر لیا جائے گا۔ منسوخیاں خودکار تجدید کو غیر فعال کرنے سے کی جاتی ہیں۔
یہ ایپ فخر سے VidApp کے ذریعے چلتی ہے۔
اگر آپ کو اس میں مدد کی ضرورت ہے، تو براہ کرم یہاں جائیں: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
سروس کی شرائط: http://vidapp.com/terms-and-conditions
رازداری کی پالیسی: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support