使用 Dynamic Runner 解锁无痛跑步：20 分钟日常锻炼
Dynamic Runner 是专为想要提高成绩、防止受伤并享受无痛跑步的跑步者设计的终极计划。借助我们全面的视频节目，您将拥有让跑步更上一层楼所需的一切。
■ DYNAMIC RUNNER 的好处
+ 在每个例程中获得灵活性、力量和平衡
+ 降低关节僵硬并改善运动范围
+ 提高速度和耐力
+ 加速恢复并感觉比以往任何时候都更强壮
+ 改善姿势并降低受伤风险
+ 1000 多个例程可供选择，并不断添加新内容
■ 动态跑者程序
日常伸展运动和活动能力 - 15-20 分钟的日常活动与您一起进步。
力量训练 - 使用最少设备的初级、中级和高级课程，因此您可以在家进行。
伤害预防 - 髋关节功能和康复计划（6 周）、膝关节功能和康复（6 周）、ITB、姿势矫正、胫骨夹板、足部复位等
热身和训练 - 让您为跑步做好准备的例程。
滚动和释放 - 引导式滚动和释放技术可减轻肌肉紧绷感并加快恢复速度。
■ 易于上手
刚接触机动性或力量训练？从我们的 7 天 On Ramp 开始，它将引导您完成这些计划以及如何充分利用您的时间和会员资格。
■ 适用于您的所有设备
您的 Dynamic Runner 帐户可以访问所有节目，并允许您在 iPhone、iPad、Apple TV、pliability 的网站或任何兼容 AirPlay 的设备上流式传输视频。这些视频也可以下载，以便于离线观看。
*所有付款都将通过您的 Google 帐户支付，并且在首次付款后可能会在 Google 订阅下进行管理。订阅付款将自动续订，除非在当前周期结束前至少 24 小时停用。您的帐户将在当前周期结束前至少 24 小时收取续订费用。免费试用的任何未使用部分将在付款后被没收。禁用自动续订会导致取消。
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