使用 Dynamic Runner 解鎖無痛跑步：20 分鐘日常鍛煉
Dynamic Runner 是專為想要提高成績、防止受傷並享受無痛跑步的跑步者設計的終極計劃。借助我們全面的視頻節目，您將擁有讓跑步更上一層樓所需的一切。
■ DYNAMIC RUNNER 的好處
+ 在每個例程中獲得靈活性、力量和平衡
+ 降低關節僵硬並改善運動範圍
+ 提高速度和耐力
+ 加速恢復並感覺比以往任何時候都更強壯
+ 改善姿勢並降低受傷風險
+ 1000 多個例程可供選擇，並不斷添加新內容
■ 動態跑者程序
日常伸展運動和活動能力 - 15-20 分鐘的日常活動與您一起進步。
力量訓練 - 使用最少設備的初級、中級和高級課程，因此您可以在家進行。
傷害預防 - 髖關節功能和康復計劃（6 週）、膝關節功能和康復（6 週）、ITB、姿勢矯正、脛骨夾板、足部復位等
熱身和訓練 - 讓您為跑步做好準備的例程。
滾動和釋放 - 引導式滾動和釋放技術可減輕肌肉緊繃感並加快恢復速度。
■ 易於上手
剛接觸機動性或力量訓練？從我們的 7 天 On Ramp 開始，它將引導您完成這些計劃以及如何充分利用您的時間和會員資格。
■ 適用於您的所有設備
您的 Dynamic Runner 帳戶可以訪問所有節目，並允許您在 iPhone、iPad、Apple TV、pliability 的網站或任何兼容 AirPlay 的設備上流式傳輸視頻。這些視頻也可以下載，以便於離線觀看。
*所有付款都將通過您的 Google 帳戶支付，並且在首次付款後可能會在 Google 訂閱下進行管理。訂閱付款將自動續訂，除非在當前週期結束前至少 24 小時停用。您的帳戶將在當前週期結束前至少 24 小時收取續訂費用。免費試用的任何未使用部分將在付款後被沒收。禁用自動續訂會導致取消。
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