ডায়নামিক রানার দিয়ে ব্যথা-মুক্ত দৌড়ান: 20 মিনিটের দৈনিক রুটিন আনলক করুন
ডাইনামিক রানার হল চূড়ান্ত প্রোগ্রাম যা বিশেষভাবে রানারদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের কর্মক্ষমতা বাড়াতে, আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং ব্যথামুক্ত দৌড় উপভোগ করতে চায়। আমাদের ব্যাপক ভিডিও প্রোগ্রামগুলির সাথে, আপনার দৌড়কে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার যা যা প্রয়োজন তা আপনার কাছে থাকবে।
■ ডায়নামিক রানার এর সুবিধা
+ প্রতিটি রুটিনের সাথে নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য অর্জন করুন
+ জয়েন্টের দৃঢ়তা হ্রাস করুন এবং আপনার গতির পরিসর উন্নত করুন
+ গতি এবং সহনশীলতা বাড়ান
+ পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করুন এবং আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী বোধ করুন
+ অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন
সব সময় যোগ করা নতুন বিষয়বস্তুর সাথে বেছে নেওয়ার জন্য + 1000 রুটিন
■ ডায়নামিক রানার প্রোগ্রাম
দৈনিক স্ট্রেচিং এবং গতিশীলতা - 15-20 মিনিটের দৈনিক রুটিন যা আপনার সাথে অগ্রসর হয়।
শক্তি প্রশিক্ষণ - শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী, এবং উন্নত প্রোগ্রাম যা ন্যূনতম সরঞ্জাম ব্যবহার করে যাতে আপনি সেগুলি বাড়িতে করতে পারেন।
ইনজুরি প্রিভেনশন - হিপ ফাংশন এবং রিহ্যাব প্রোগ্রাম (6 সপ্তাহ), হাঁটু ফাংশন এবং রিহ্যাব (6 সপ্তাহ), আইটিবি, ভঙ্গি সংশোধন, শিন স্প্লিন্টস, ফুট রিসেট এবং আরও অনেক কিছু
ওয়ার্মআপ এবং ড্রিলস - আপনার দৌড়ের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য রুটিন।
রোল এবং রিলিজ - নির্দেশিত রোলিং এবং মুক্তির কৌশলগুলি পেশীর আঁটসাঁটতা কমাতে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে।
■ শুরু করা সহজ
গতিশীলতা বা শক্তি প্রশিক্ষণ নতুন? আমাদের 7 দিনের র্যাম্প দিয়ে শুরু করুন যা আপনাকে প্রোগ্রামগুলির মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে এবং কীভাবে আপনার সময় এবং সদস্যতা উভয়েরই সর্বোচ্চ ব্যবহার করবেন।
■ আপনার ডিভাইস জুড়ে উপলব্ধ
আপনার ডায়নামিক রানার অ্যাকাউন্ট সমস্ত প্রোগ্রামিং-এ অ্যাক্সেস সক্ষম করে এবং আপনাকে আপনার আইফোন, আইপ্যাড, অ্যাপল টিভি, নমনীয়তার ওয়েবসাইট বা যেকোনো AirPlay-সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসে ভিডিও স্ট্রিম করতে দেয়। অফলাইনে দেখা সহজ করতে ভিডিওগুলিও ডাউনলোডযোগ্য।
*সমস্ত অর্থপ্রদান আপনার Google অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে প্রদান করা হবে এবং প্রাথমিক অর্থপ্রদানের পরে Google সদস্যতার অধীনে পরিচালিত হতে পারে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে নিষ্ক্রিয় না হলে সাবস্ক্রিপশন পেমেন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে। আপনার বিনামূল্যের ট্রায়ালের কোনো অব্যবহৃত অংশ অর্থপ্রদানের পরে বাজেয়াপ্ত করা হবে। স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ নিষ্ক্রিয় করে বাতিল করা হয়।
এই অ্যাপটি গর্বিতভাবে VidApp দ্বারা চালিত।
আপনার যদি এটিতে সহায়তার প্রয়োজন হয়, অনুগ্রহ করে এখানে যান: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
পরিষেবার শর্তাবলী: http://vidapp.com/terms-and-conditions
গোপনীয়তা নীতি: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support