Aşamalı Aşırı Yüklenmeyi Elde: Ağırlık Kaldırmanızı, İzleyin ve Optimize Edin
Setgraph, her kaldırışı ve seti kaydetmede benzersiz bir kolaylık sunarak antrenmanlarınızı takip etme şeklinizde devrim yaratıyor. İster her seti kaydetmek isteyin, ister sadece kişisel rekorlarınıza odaklanın, Setgraph her türlü fitness takibine uygundur. Setgraph, izleme hızını ve verimliliğini optimize eden araçları tek bir sezgisel deneyimde bir araya getirerek en yoğun antrenman seansları sırasında bile hızlı ve kolay kayıt tutmayı sağlar.
Özellikler
Hızlı ve basit • Uygulamanın tasarımı, geçmiş performansları görüntülemek ve mevcut performansları kaydetmek için gereken tıklama sayısını azaltarak, setlere hızlı erişim ve kayıt tutmaya odaklanmıştır.
• Set kaydedildikten sonra dinlenme zamanlayıcıları otomatik olarak başlar.
• Önceki setleri basit bir kaydırmayla tekrarlayabilir veya aynı kolaylıkla bir egzersiz için yeni bir set kaydedebilirsiniz.
Güçlü organizasyon • Egzersizlerinizi Antrenman, Kas Grubu, Program, Haftanın Günü, Yoğunluk, Süre ve daha fazlasına göre listeler oluşturarak gruplandırın.
• Antrenman planlarınızı, hedeflerinizi, amaçlarınızı ve talimatlarınızı ayrıntılı olarak açıklayan notları antrenman listelerinize ve egzersizlerinize ekleyin.
• Bir egzersiz birden fazla listeye atanabilir ve böylece herhangi bir listeden geçmişine esnek erişim sağlanabilir.
• Egzersiz sıralamasını isteğinize göre özelleştirin: Son Tamamlananlara Göre, Alfabetik Sıraya Göre veya Manuel Olarak.
Özelleştirme ve esneklik • İster yerleşik bir rutininiz olsun ister sıfırdan başlıyor olun, Setgraph kolay bir kurulum sağlar.
• İster tüm setleri, ister sadece kişisel rekorları kaydetmek isteyin, sizi düşündük.
• Bir tekrarlık maksimum (1RM) hesaplamak için tercih ettiğiniz formülü seçin.
Her Egzersiz İçin Gelişmiş Analizler • Bir seti kaydederken, son seansınızın tekrar, ağırlık/tekrar, hacim ve setlerdeki yüzdelik iyileştirmelerini gerçek zamanlı olarak karşılaştırın ve her seansta kademeli aşırı yüklenmeye ulaştığınızdan emin olun.
• Dinamik grafikler güç ve dayanıklılık gelişiminizi gösterir.
• 1RM Yüzde Tablolarını kullanarak herhangi bir tekrar miktarı için maksimum kaldırma potansiyelinizi tahmin edin.
• Hedef 1RM%'nizin ağırlığını anında görüntüleyin.
Motivasyonunuzu ve İstikrarınızı Koruyun • Tercihinize bağlı olarak, çok uzun süre hareketsiz kalırsanız size bir egzersiz hatırlatıcısı göndereceğiz.
• İlerlemenizi görselleştirmek ve ilham almak için grafikleri kullanın.