Progressive Belastungssteigerung: Protokollieren, erfassen und optimieren
Setgraph revolutioniert die Art und Weise, wie Sie Ihre Trainingseinheiten erfassen, und bietet beispiellosen Komfort bei der Aufzeichnung jeder Übung und jedes Satzes. Egal ob Sie jedes einzelne Set protokollieren oder sich nur auf Ihre persönlichen Rekorde konzentrieren möchten, Setgraph bietet für jeden Stil der Fitnesserfassung das Richtige. Setgraph vereint Tools, die die Aufzeichnungsgeschwindigkeit und -effizienz optimieren, in einer intuitiven Benutzeroberfläche und gewährleistet so ein schnelles und einfaches Protokollieren selbst während intensivster Trainingseinheiten.
Merkmale
Schnell und einfach
• Das Design der App konzentriert sich auf den schnellen Zugriff und die Protokollierung von Sets, wodurch die Anzahl der Klicks reduziert wird, die zum Ansehen vergangener Einheiten und zum Aufzeichnen aktueller Einheiten erforderlich sind.
• Die Pausentimer starten automatisch nach der Aufzeichnung eines Satzes.
• Vorherige Sätze lassen sich mit einem einfachen Wisch wiederholen, oder man kann genauso einfach einen neuen Satz für eine Übung protokollieren.
Leistungsstarke Organisation
• Gruppieren Sie Ihre Übungen nach Workout, Muskelgruppe, Programm, Wochentag, Intensität, Dauer und mehr, indem Sie Listen erstellen.
• Ergänzen Sie Ihre Trainingslisten und Übungen um Notizen mit detaillierten Angaben zu Ihren Trainingsplänen, Zielen, Vorgaben und Anweisungen.
• Eine Übung kann mehreren Listen zugeordnet werden, wodurch ein flexibler Zugriff auf ihren Verlauf von jeder Liste aus möglich ist.
• Passen Sie die Sortierung der Übungen Ihren Wünschen an: nach Datum der letzten Absolvierung, alphabetischer Reihenfolge oder manuell.
Individualisierung und Flexibilität
• Egal, ob Sie eine etablierte Routine haben oder ganz von vorne anfangen, Setgraph sorgt für eine einfache Einrichtung.
• Egal, ob Sie jeden Satz oder nur Ihre persönlichen Rekorde protokollieren möchten, wir haben die passende Lösung für Sie.
• Wählen Sie Ihre bevorzugte Formel zur Berechnung des Ein-Wiederholungs-Maximums (1RM).
Erweiterte Analysefunktionen für jede Übung
• Beim Aufzeichnen eines Satzes erhalten Sie einen Echtzeitvergleich mit Ihrer letzten Trainingseinheit inklusive prozentualer Verbesserungen bei Wiederholungen, Gewicht/Wiederholung, Volumen und Sätzen, um sicherzustellen, dass Sie in jeder Trainingseinheit eine progressive Überlastung erreichen.
• Dynamische Diagramme visualisieren Ihre Fortschritte in Kraft und Ausdauer.
• Schätzen Sie Ihr maximales Hebepotenzial für jede beliebige Wiederholungszahl mithilfe der 1RM-Prozenttabellen ein.
• Sehen Sie sofort das Gewicht Ihres angestrebten 1RM%.
Bleiben Sie motiviert und konsequent
• Wir senden Ihnen eine Trainingserinnerung, wenn Sie zu lange inaktiv sind, ganz nach Ihren Präferenzen.
• Verwenden Sie Diagramme, um Ihre Fortschritte zu visualisieren und sich inspirieren zu lassen.