プログレッシブオーバーロードを達成：ウェイトリフティングを記録、追跡、最適化
Setgraph はワークアウトの追跡方法に革命をもたらし、あらゆるリフトとセットをこれまでにないほど簡単に記録します。すべてのセットを記録することに熱心な場合でも、個人の記録に重点を置く場合でも、Setgraph はあらゆるスタイルのフィットネス追跡に対応します。Setgraph は、追跡速度と効率を最適化するツールを 1 つの直感的なエクスペリエンスに統合し、最も激しいトレーニング セッション中でも迅速かつ簡単に記録できるようにします。
特徴
高速かつシンプル
• アプリの設計は、セットへの迅速なアクセスとログ記録に重点を置いており、過去のパフォーマンスを表示したり、現在のパフォーマンスを記録したりするために必要なタップ数を削減します。
• セットを記録した後、休憩タイマーが自動的に開始されます。
• 簡単なスワイプで以前のセットを複製したり、エクササイズの新しいセットを簡単に記録したりできます。
強力な整理機能
• リストを作成して、ワークアウト、筋肉グループ、プログラム、曜日、強度、期間などでエクササイズをグループ化します。
• トレーニング リストとエクササイズに、トレーニング計画、ターゲット、目的、指示の詳細を記したメモを追加します。
• 1 つのエクササイズを複数のリストに割り当てることができ、どのリストからでもその履歴に柔軟にアクセスできます。
• エクササイズの並び順を好みに合わせてカスタマイズします（最近完了したもの、アルファベット順、または手動）。
カスタマイズと柔軟性
• すでに確立されたルーチンがある場合でも、新しく始める場合でも、Setgraph を使用すると簡単にセットアップできます。
• すべてのセットを記録したい場合でも、個人記録だけを記録したい場合でも、対応できます。
• 1 回の最大反復運動 (1RM) を計算するための好みの計算式を選択します。
すべてのエクササイズの高度な分析
• セットを記録するときに、反復回数、重量/反復回数、ボリューム、セットの改善率を前回のセッションとリアルタイムで比較して、セッションごとに漸進的オーバーロードを達成できるようにします。
• 動的なグラフに、筋力と持久力の進捗状況が表示されます。
• 1RM パーセンテージ表を使用して、任意の反復回数に対する最大の持ち上げ能力を推定します。
• 目標 1RM% の重量を即座に表示します。
モチベーションを維持して継続
• 長時間活動していない場合は、設定に基づいてワークアウトのリマインダーを送信します。
• グラフを使用して進捗状況を視覚化し、モチベーションを維持します。