تحقيق التحميل التدريجي: سجل وتتبع ورفع الأثقال بشكل مثالي
تعمل Setgraph على إحداث ثورة في طريقة تتبع التدريبات الخاصة بك، مما يوفر سهولة لا مثيل لها في تسجيل كل رفع ومجموعة. سواء كنت مهتمًا بتسجيل كل مجموعة أو التركيز فقط على سجلاتك الشخصية، فإن Setgraph يلبي جميع أنماط تتبع اللياقة البدنية. يجمع Setgraph بين الأدوات التي تعمل على تحسين سرعة التتبع وكفاءته في تجربة بديهية واحدة، مما يضمن التسجيل السريع والسهل حتى أثناء جلسات التمرين الأكثر كثافة.
سمات
سريع وبسيط • يركز تصميم التطبيق على الوصول السريع وتسجيل المجموعات، مما يقلل من عدد النقرات اللازمة لعرض العروض السابقة وتسجيل العروض الحالية.
• تبدأ مؤقتات الراحة تلقائيًا بعد تسجيل مجموعة.
• قم بتكرار المجموعات السابقة بمسحة بسيطة، أو قم بتسجيل مجموعة جديدة للتمرين بنفس السهولة.
تنظيم قوي • قم بتجميع تمارينك حسب التمرين، ومجموعة العضلات، والبرنامج، ويوم الأسبوع، والكثافة، والمدة، والمزيد عن طريق إنشاء قوائم.
• أضف ملاحظات تفصيلية حول خطط التدريب والأهداف والتعليمات إلى قوائم التمرينات والتمارين الخاصة بك.
• يمكن تخصيص تمرين واحد لقوائم متعددة مما يوفر إمكانية الوصول بشكل مرن إلى تاريخه من أي قائمة.
• قم بتخصيص فرز التمارين حسب رغبتك: حسب الإكمال الأخير، أو الترتيب الأبجدي، أو يدويًا.
التخصيص والمرونة • سواء كان لديك روتين ثابت أو كنت تبدأ من جديد، فإن Setgraph يضمن إعدادًا سهلاً.
• سواء كنت تريد تسجيل كل مجموعة أو مجرد سجلات شخصية، فلدينا ما يلبي احتياجاتك.
• اختر الصيغة المفضلة لديك لحساب الحد الأقصى لتكرار واحد (1RM).
تحليلات متقدمة لكل تمرين • عند تسجيل مجموعة، احصل على مقارنة في الوقت الفعلي لجلسة التمرين الأخيرة مع النسبة المئوية للتحسينات في التكرار والوزن/التكرار والحجم والمجموعات لضمان تحقيق التحميل التدريجي في كل جلسة.
• تعرض الرسوم البيانية الديناميكية تقدم قوتك وقدرتك على التحمل.
• قم بتقدير أقصى إمكانات الرفع لأي عدد مرات تكرار باستخدام جداول النسبة المئوية 1RM.
• عرض وزن 1RM% المستهدف على الفور.
حافظ على تحفيزك ومواصلة التمرين • سنرسل إليك تذكيرًا بالتمرين في حالة عدم نشاطك لفترة طويلة، بناءً على تفضيلاتك.
• استخدم الرسوم البيانية لتوضيح تقدمك والبقاء مستوحى.