บรรลุการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า: บันทึก ติดตาม&เพิ่มประสิทธิภาพการยกน้ำหนักของคุณ
Setgraph ปฏิวัติวิธีการติดตามการออกกำลังกายของคุณ โดยมอบความสะดวกที่ไม่มีใครเทียบได้ในการบันทึกทุกการยกและเซ็ต ไม่ว่าคุณจะสนใจบันทึกทุกเซ็ตหรือเพียงแค่เน้นที่สถิติส่วนตัวของคุณ Setgraph ก็ตอบโจทย์การติดตามฟิตเนสทุกสไตล์ Setgraph ผสมผสานเครื่องมือที่เพิ่มประสิทธิภาพความเร็วและประสิทธิภาพในการติดตามให้เป็นประสบการณ์ที่ใช้งานง่าย ช่วยให้บันทึกข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย แม้ในช่วงการออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุด
คุณสมบัติ
รวดเร็วและเรียบง่าย • การออกแบบแอปเน้นที่การเข้าถึงและการบันทึกชุดอย่างรวดเร็ว ลดจำนวนการแตะที่จำเป็นเพื่อดูการแสดงในอดีตและบันทึกการแสดงปัจจุบัน
• ตัวจับเวลาพักจะเริ่มโดยอัตโนมัติหลังจากบันทึกชุด
• ทำซ้ำชุดก่อนหน้าด้วยการปัดเพียงครั้งเดียว หรือบันทึกชุดใหม่สำหรับการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย
การจัดระเบียบอันทรงพลัง • จัดกลุ่มการออกกำลังกายของคุณตามการออกกำลังกาย กลุ่มกล้ามเนื้อ โปรแกรม วันในสัปดาห์ ความเข้มข้น ระยะเวลา และอื่น ๆ โดยการสร้างรายการ
• เพิ่มบันทึกที่ให้รายละเอียดแผนการฝึก เป้าหมาย และคำแนะนำลงในรายการออกกำลังกายและแบบฝึกหัดของคุณ
• สามารถกำหนดแบบฝึกหัดหนึ่งรายการให้กับรายการหลายรายการได้ ซึ่งให้การเข้าถึงประวัติของแบบฝึกหัดจากรายการใดก็ได้อย่างยืดหยุ่น
• ปรับแต่งการเรียงลำดับการออกกำลังกายตามความต้องการของคุณ: โดยการเสร็จสิ้นล่าสุด ตามลำดับตัวอักษร หรือด้วยตนเอง
การปรับแต่งและความยืดหยุ่น • ไม่ว่าคุณจะมีกิจวัตรประจำวันอยู่แล้วหรือกำลังเริ่มต้นใหม่ Setgraph ก็รับประกันว่าการตั้งค่าจะง่ายดาย
• ไม่ว่าคุณต้องการบันทึกทุกชุดหรือแค่บันทึกส่วนตัว เราก็จัดการให้คุณได้
• เลือกสูตรที่คุณต้องการสำหรับการคำนวณค่าสูงสุดหนึ่งครั้ง (1RM)
การวิเคราะห์ขั้นสูงสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง • เมื่อบันทึกเซ็ต ให้ทำการเปรียบเทียบแบบเรียลไทม์ของเซสชันล่าสุดของคุณพร้อมเปอร์เซ็นต์การปรับปรุงในการทำซ้ำ น้ำหนักต่อครั้ง ปริมาตร และเซ็ต เพื่อให้แน่ใจว่าคุณบรรลุการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าในแต่ละเซสชัน
• กราฟแบบไดนามิกแสดงความคืบหน้าของความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณ
• ประมาณศักยภาพการยกสูงสุดของคุณสำหรับจำนวนครั้งใด ๆ โดยใช้ตารางเปอร์เซ็นต์ 1RM
• ดูน้ำหนักเป้าหมาย 1RM% ของคุณได้ทันที
รักษาแรงบันดาลใจและความสม่ำเสมอ • เราจะส่งคำเตือนการออกกำลังกายให้คุณเมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายนานเกินไป โดยจะอิงตามการตั้งค่าของคุณ
• ใช้กราฟเพื่อแสดงความคืบหน้าของคุณและสร้างแรงบันดาลใจ