Прогрессивная перегрузка: отслеживайте и оптимизируйте поднятие тяжестей
Setgraph кардинально меняет способ отслеживания ваших тренировок, предлагая непревзойденную простоту записи каждого подъема и подхода. Независимо от того, хотите ли вы записывать каждый подход или просто сосредоточиться на личных рекордах, Setgraph подойдет для любого стиля отслеживания фитнеса. Setgraph объединяет инструменты, оптимизирующие скорость и эффективность отслеживания, в единый интуитивно понятный интерфейс, обеспечивая быструю и удобную регистрацию данных даже во время самых интенсивных тренировок.
Функции
Быстро и просто
• Приложение разработано с расчетом на быстрый доступ и регистрацию сетов, что сокращает количество нажатий, необходимых для просмотра прошлых выступлений и записи текущих.
• Таймеры отдыха запускаются автоматически после записи подхода.
• Воссоздавайте предыдущие подходы простым свайпом или регистрируйте новый подход для упражнения так же легко.
Мощная организация
• Группируйте упражнения по тренировкам, группам мышц, программам, дням недели, интенсивности, продолжительности и другим параметрам, создавая списки.
• Добавляйте заметки с подробным описанием ваших планов тренировок, целей, задач и инструкций к вашим спискам тренировок и упражнениям.
• Одно упражнение можно назначить нескольким спискам, что обеспечивает гибкий доступ к его истории из любого списка.
• Настройте сортировку упражнений по своему усмотрению: по недавнему завершению, в алфавитном порядке или вручную.
Настройка и гибкость
• Независимо от того, есть ли у вас устоявшаяся практика или вы начинаете с чистого листа, Setgraph гарантирует легкую настройку.
• Независимо от того, хотите ли вы регистрировать каждый сет или только личные рекорды, мы вам поможем.
• Выберите предпочтительную формулу для расчета максимального веса за один повтор (1ПМ).
Расширенная аналитика для каждого упражнения
• При записи подхода получайте сравнение в реальном времени с вашей последней сессией и процентными улучшениями в повторениях, весе/повторениях, объеме и подходах, чтобы убедиться, что вы достигаете прогрессивной перегрузки на каждом занятии.
• Динамические графики отображают прогресс вашей силы и выносливости.
• Оцените свой максимальный подъемный потенциал для любого количества повторений, используя таблицы процентов 1ПМ.
• Мгновенно просматривайте вес вашего целевого 1ПМ%.
Сохраняйте мотивацию и последовательность
• Мы отправим вам напоминание о тренировке, если вы будете неактивны слишком долго, в зависимости от ваших предпочтений.
• Используйте графики для визуализации своего прогресса и сохранения вдохновения.