实现渐进式超负荷训练：记录、追踪并优化你的举重训练
Setgraph 彻底改变了您跟踪锻炼的方式，让您能够以前所未有的便捷方式记录每一次举重和每组动作。无论您是热衷于记录每一组训练，还是只关注个人记录，Setgraph 都能满足各种健身追踪方式的需求。Setgraph 将优化跟踪速度和效率的工具整合到一个直观的体验中，即使在最激烈的锻炼过程中也能确保快速轻松地记录。
特征
快速简便 • 该应用程序的设计重点在于快速访问和记录演出，减少查看过去演出和记录当前演出所需的点击次数。
• 录制完一组数据后，休息计时器会自动启动。
• 只需轻轻滑动即可复制之前的组数，或者同样轻松地记录新的练习组数。
强大的组织功能 • 通过创建列表，按锻炼、肌肉群、计划、星期几、强度、持续时间等对锻炼进行分组。
• 在锻炼清单和练习中添加详细说明训练计划、目标、目的和说明的注释。
• 一项练习可以分配给多个列表，从而可以从任何列表灵活地访问其历史记录。
• 自定义练习排序方式：按最近完成时间、字母顺序或手动排序。
定制化和灵活性 • 无论您是已有既定的习惯还是从头开始，Setgraph 都能确保轻松设置。
• 无论您是想记录每一组数据还是只想记录个人记录，我们都能满足您的需求。
• 选择您喜欢的计算单次最大重量 (1RM) 的公式。
每次训练的高级分析 • 记录一组训练时，实时比较上次训练的次数、重量/次数、训练量和组数的百分比改进情况，以确保每次训练都能实现渐进式超负荷。
• 动态图表显示您的力量和耐力进步情况。
• 使用 1RM 百分比表估算您在任何重复次数下的最大举重潜力。
• 立即查看目标 1RM% 的重量
保持动力和坚持 • 如果您长时间没有运动，我们会根据您的偏好向您发送锻炼提醒。
• 使用图表来可视化你的进度并保持动力。