نام بسته:com.MaarcoDev.HandstandMaster
SHA-256:70538dae13612603834700460dc2c5ce5f9cbb3cb46b4b5f9380d21a8a933482
نمایش بیشتر
گام به گام، با یک برنامه مشخص برای هر جلسه، ایستادن روی دست را یاد بگیرید.
استاد ایستادن روی دست، پیشرفت‌های ایستادن روی دست را به تمرینات هدایت‌شده تبدیل می‌کند. به چند سوال سریع پاسخ دهید و یک برنامه شروع که با سطح، هدف و برنامه شما مطابقت دارد، دریافت کنید. سپس برنامه را باز کنید، ببینید امروز چه چیزی را باید تمرین کنید و شروع کنید.
با یک برنامه‌ی مشخص تمرین کنید
• یک برنامه‌ی شروع شخصی‌سازی‌شده بر اساس سطح، هدف، تجهیزات و زمان موجود شما
• ۲۱ پیشرفت گام به گام، از پلانک و شنا تا نگه داشتن دیوار، ایستادن روی دست آزاد، شنا روی دست و تمرین پلانچ
• تمرینات هدایت‌شده با تایمرهای نگه‌داشتن، تنظیم و استراحت، به علاوه‌ی گرم کردن کوتاه مچ دست و شانه
پیگیری تمرینات واقعی
• جلسات تکمیل‌شده در تاریخچه و تقویم تمرینی شما ذخیره می‌شوند
• بهترین رکوردهای شخصی از جلسات تکمیل‌شده‌ی هدایت‌شده تأیید می‌شوند
• اهداف و ثبات هفتگی بدون یک روند روزانه‌ی شکننده
• چالش‌هایی برای آزمایش قدرت و تعادل شما
یک برنامه‌ی روتین بسازید که مناسب شما باشد
• یادآوری‌های تمرینی اختیاری در روزها و زمان‌هایی که انتخاب می‌کنید
• بدون تبلیغات
• موجود در ۱۸ زبان
رایگان برای شروع
مراحل ۱ تا ۴ و تمرینات هدایت‌شده‌ی آنها رایگان هستند. یک خرید درون‌برنامه‌ای یکباره، هر مرحله، چالش‌های پیشرفته و تایمر نگه‌داشتن دوربین را باز می‌کند. نیازی به اشتراک نیست.
با هدف تمرین کنید. کار را ذخیره کنید. به حرکت رو به جلو ادامه بده.
آخرین نسخه
1.2.3بارگذاری شده توسط
Nay Thu Ya Lay
نیاز به اندروید
Android 7.0+
دسته بندی
رایگان برنامه سلامت و تندرستیرتبهبندی محتوا
Everyone
گزارش امنیتی
بررسی فوری
گزارش
گزارش محتوای نامناسبLast updated on 09/11/2026
• Learning the handstand? Your first session is now "Handstand foundations — day 1": hollow body hold, pike work and a wrist warm-up, free for everyone
• More reliable content updates
APKPure - یک فروشگاه برنامه چند پلتفرمی که در درجه اول روی Android متمرکز شده و محتوای گسترده مربوط به برنامه را ارائه می دهد. برنامه مورد نظر خود را آسانتر ، سریعتر و ایمن تر با بارگیری و نصب سریع و کارآمد کشف کنید.
