Handstand Master

تعلّم الوقوف على اليدين خطوة بخطوة، مع خطة واضحة لكل جلسة.

يحوّل Handstand Master تدرّجات الوقوف على اليدين إلى تمارين موجّهة. أجب عن بضعة أسئلة سريعة واحصل على خطة بداية تناسب مستواك وهدفك وجدولك. ثم افتح التطبيق، وشاهد ما تتدرب عليه اليوم، وابدأ.

تدرّب بخطة واضحة

• خطة بداية مخصّصة حسب مستواك وهدفك وأدواتك والوقت المتاح لك

• 21 تدرّجًا خطوة بخطوة، من البلانك وتمارين الضغط إلى الثبات عند الحائط والوقوف على اليدين دون سند وضغط الوقوف على اليدين وتمارين البلانش

• تمارين موجّهة بمؤقتات للثبات والمجموعات والراحة، مع إحماء قصير للرسغين والكتفين

تتبّع تدريبك الحقيقي

• تُحفظ الجلسات المكتملة في سجل التدريب والتقويم

• أرقام شخصية موثّقة من الجلسات الموجّهة المكتملة

• أهداف أسبوعية ومواظبة دون سلاسل يومية هشّة

• تحديات تختبر قوتك وتوازنك

روتين يناسبك

• تذكيرات تدريب اختيارية في الأيام والوقت الذي تختاره

• بلا إعلانات

• متوفر بـ 18 لغة

ابدأ مجانًا

المراحل 1–4 وتمارينها الموجّهة مجانية. عملية شراء واحدة داخل التطبيق تفتح كل المراحل والتحديات المتقدمة ومؤقت الثبات بالكاميرا. بلا اشتراك.

تدرّب بهدف. احفظ مجهودك. واصل التقدّم.