Pumpd - Smart Workout Programs

اندازہ لگانا بند کرو۔ ترقی کرنا شروع کریں۔

سیکنڈوں میں ذاتی نوعیت کے ورزش پروگرام بنائیں اور ایک ایپ میں ہر سیٹ، نمائندے اور پیشرفت کو ٹریک کریں۔ پمپڈ سمارٹ پروگرام جنریشن کو ہموار ورزش سے باخبر رکھنے کے ساتھ جوڑتا ہے جس کی حمایت ورزش سائنس سے ہوتی ہے، نہ کہ اندازے سے۔

لفٹرز کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو زیادہ پیچیدگی کے بغیر ساخت چاہتے ہیں۔

ورک آؤٹ پروگرام جنریٹر اور جم ٹریکر

زیادہ تر لفٹر عام منصوبوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں جو ان کے اہداف، شیڈول، یا سامان کے مطابق نہیں ہوتے ہیں۔ Pumpd آپ کے پروفائل کے مطابق ترتیب شدہ تربیتی پروگرام بنا کر اسے حل کرتا ہے اور پھر آپ کی ترقی کے ساتھ ساتھ آپ کے ورزش کو ٹریک کرنا آسان بنا دیتا ہے۔ چاہے آپ پٹھوں کی تعمیر کر رہے ہوں، طاقت حاصل کر رہے ہوں، یا کارکردگی کو بہتر کر رہے ہوں، Pumpd آپ کی تربیت کی حقیقت کو اپناتا ہے اور آپ کے ساتھ بڑھتا ہے۔

30 سیکنڈ میں اپنا پروگرام بنائیں

• فوری طور پر مکمل تربیتی پروگرام حاصل کریں۔

• آپ کے اہداف، تجربے کی سطح، اور دستیاب آلات کے مطابق بنایا گیا ہے۔

• تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں میں متوازن ہفتہ وار حجم

• ثبوت پر مبنی پروگرامنگ کی بنیاد ورزش سائنس میں ہے۔

• مکمل طور پر قابل تدوین - مشقیں تبدیل کریں، سیٹس/ریپس/ریسٹ کو ایڈجسٹ کریں، دنوں کو دوبارہ ترتیب دیں۔

• شفاف پروگرامنگ منطق

تیز، بغیر کسی رکاوٹ کے ورزش سے باخبر رہنا

• ایک صاف، بدیہی انٹرفیس کے ساتھ لاگ سیٹ، ریپس، اور وزن

• بلٹ ان ریسٹ ٹائمر آپ کو سیٹوں کے درمیان مرکوز رکھتا ہے۔

• تفصیلی ورزش کی تاریخ کے ساتھ ہفتہ بہ ہفتہ پیشرفت کو ٹریک کریں۔

• بالکل دیکھیں کہ آپ وقت کے ساتھ کس طرح بہتر ہو رہے ہیں۔

• بغیر کسی بے ترتیبی کے تربیت کے دوران فوری استعمال کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جامع مشق لائبریری

• پٹھوں کے گروپ اور آلات کے ذریعے منظم سیکڑوں مشقیں۔

• واضح فارم کے اشارے اور تکنیک رہنمائی

• ویڈیو ورزش کے مظاہرے (پرو)

• اعلی درجے کی تلاش اور فلٹرنگ (پرو)

مکمل طور پر لچکدار پروگرام

• فوری طور پر مشقوں کو تبدیل کریں یا تبدیل کریں۔

• اپنے پروگرام میں کسی بھی وقت ترمیم کریں کیونکہ آپ کی ضروریات تبدیل ہوتی ہیں۔

• سمارٹ ورزش کے متبادل جو ارادے سے میل کھاتے ہیں (پرو)

• ماہر کے ڈیزائن کردہ ٹریننگ ٹیمپلیٹس (پرو)

ورزش سائنس پر بنایا گیا ہے۔

آپ کی ورزشیں بے ترتیب نہیں ہیں۔ Pumpd ثابت شدہ تربیتی اصولوں کا استعمال کرتا ہے جن کی تائید ورزش سائنس کی سرکردہ تنظیموں اور محققین سے ہوتی ہے، بشمول Schoenfeld، ACSM، اور NSCA۔

ہر پروگرام ثبوت پر مبنی بنیادی اصولوں کی پیروی کرتا ہے:

• آپ کے تجربہ کی سطح کے لیے مناسب ہفتہ وار حجم

• مقصد کے لیے مخصوص شدت اور نمائندہ رینجز

• سمارٹ ورزش آرڈرنگ

• ڈھانچہ میں تعمیراتی اوورلوڈ

• کوئی رجحانات، دھندلاہٹ، یا فٹنس انڈسٹری کی ہائپ نہیں ہے۔

طویل مدتی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

• گزشتہ ورزشوں اور کارکردگی کے رجحانات کا جائزہ لیں۔

• تمام مشقوں میں ذاتی ریکارڈز کو ٹریک کریں (جلد آرہا ہے)

• تربیت کی مستقل مزاجی کے لیے کیلنڈر کا منظر

• بغیر کسی حد کے مکمل ورزش کی تاریخ (پرو)

• جدید تجزیاتی ڈیش بورڈ (جلد آرہا ہے)

سنجیدہ تربیت کے لیے بہترین

پمپ کی حمایت کرتا ہے:

• طاقت اور ہائپر ٹرافی پر مرکوز پروگرام

• مکمل جم یا گھریلو ورزش

• 1-6 دن کی تربیت کا نظام الاوقات

• پورا جسم، اوپری/نیچے، دھکا/کھینچنا/ٹانگیں، اور مزید تقسیم

• کسی بھی سامان کے ساتھ مزاحمتی تربیت

پرو میں اپ گریڈ کریں۔

لامحدود پروگرام جنریشن، ماہر ٹیمپلیٹس، ویڈیو ایکسرسائز گائیڈز، سمارٹ ایکسرسائز سویپس، ایڈوانس فلٹرز، اور مکمل ورزش کی تاریخ تک رسائی کو غیر مقفل کریں۔

صارفین کیا کہہ رہے ہیں۔

⭐ "یہ بالکل وہی ہے جس کی میں تلاش کر رہا تھا"

⭐ "ورک آؤٹ کو اٹھانا اور ملانا انتہائی آسان بناتا ہے"

⭐ "میں پمپڈ سے محبت کرتا ہوں، اسے باقاعدگی سے استعمال کریں"

لفٹرز کے ذریعے بنایا گیا، لفٹرز کے لیے

ایک سافٹ ویئر انجینئر اور تاحیات لفٹر کے ذریعہ تخلیق کیا گیا جو کوکی کٹر پروگراموں اور الجھے ہوئے تربیتی منصوبوں سے تھکا ہوا تھا۔ پمپڈ بغیر کسی پیچیدگی کے سٹرکچرڈ پروگرامنگ فراہم کرتا ہے۔ ہوشیار پروگرام، واضح ترقی، بہتر نتائج۔

پرائیویسی-پہلا ڈیزائن

آپ کا تربیتی ڈیٹا آپ کا ہی رہتا ہے۔ ہم آپ کی معلومات کو کبھی فروخت نہیں کرتے ہیں، اور آپ کنٹرول کرتے ہیں کہ کیا ذخیرہ کیا جاتا ہے۔

آج ہی شروع کریں۔

بہتر پروگرام بنانے کے لیے Pumpd کا استعمال کرتے ہوئے 10,000 سے زیادہ لفٹرز میں شامل ہوں۔ 30 سیکنڈ میں اپنا تربیتی منصوبہ بنائیں اور حقیقی پیشرفت شروع کریں۔