Pumpd - Smart Workout Programs

Przestań zgadywać. Zacznij robić postępy.

Twórz spersonalizowane programy treningowe w kilka sekund i śledź każdą serię, powtórzenie i postęp w jednej aplikacji. Pumpd łączy inteligentne generowanie programów z płynnym śledzeniem treningu, opartym na wiedzy naukowej, a nie na domysłach.

Zaprojektowany dla kulturystów, którzy cenią sobie strukturę bez zbędnych komplikacji.

GENERATOR PROGRAMÓW TRENINGOWYCH I MONITORING SIŁOWNI

Większość kulturystów zmaga się z uogólnionymi planami, które nie pasują do ich celów, harmonogramu ani sprzętu. Pumpd rozwiązuje ten problem, generując ustrukturyzowane programy treningowe dopasowane do Twojego profilu, a następnie ułatwiając śledzenie treningów w miarę postępów. Niezależnie od tego, czy budujesz masę mięśniową, zwiększasz siłę, czy poprawiasz wydolność, Pumpd dostosowuje się do Twoich potrzeb treningowych i rozwija się razem z Tobą.

WYGENERUJ SWÓJ PROGRAM W 30 SEKUND

• Uzyskaj kompletny program treningowy natychmiast

• Dopasowany do Twoich celów, poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu

• Zrównoważona tygodniowa objętość dla wszystkich głównych grup mięśniowych

• Programowanie oparte na dowodach naukowych, oparte na nauce o sporcie

• W pełni edytowalne – zamień ćwiczenia, dostosuj serie/powtórzenia/odpoczynek, zmień kolejność dni

• Przejrzysta logika programowania

SZYBKIE, BEZPROBLEMOWE ŚLEDZENIE TRENINGU

• Rejestruj serie, powtórzenia i ciężar za pomocą przejrzystego, intuicyjnego interfejsu

• Wbudowany timer odpoczynku pomaga Ci zachować koncentrację między seriami

• Śledź postępy z tygodnia na tydzień dzięki szczegółowej historii treningu

• Zobacz dokładnie, jak robisz postępy z czasem

• Zaprojektowany do szybkiego użycia podczas treningu bez zbędnych elementów

KOMPLEKSOWA BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ

• Setki ćwiczeń uporządkowanych według grup mięśniowych i sprzętu

• Przejrzyste wskazówki dotyczące formy i techniki

• Demonstracje ćwiczeń wideo (wersja Pro)

• Zaawansowane wyszukiwanie i filtrowanie (wersja Pro)

W PEŁNI ELASTYCZNE PROGRAMY

• Zamień lub zmień Ćwiczenia natychmiast

• Edytuj swój program w dowolnym momencie, gdy zmieniają się Twoje potrzeby

• Inteligentne alternatywy ćwiczeń dopasowane do intencji (Pro)

• Szablony treningowe zaprojektowane przez ekspertów (Pro)

OPARTE NA NAUKACH O ĆWICZENIACH

Twoje treningi nie są przypadkowe. Pumpd wykorzystuje sprawdzone zasady treningowe wspierane przez wiodące organizacje i badaczy zajmujących się nauką o ćwiczeniach fizycznych, takie jak Schoenfeld, ACSM i NSCA.

Każdy program opiera się na dowodach naukowych:

• Odpowiednia tygodniowa objętość dostosowana do Twojego poziomu zaawansowania

• Intensywność i zakresy powtórzeń dostosowane do celu

• Inteligentna kolejność ćwiczeń

• Progresywne obciążenie wbudowane w strukturę

• Brak trendów, mód i szumu wokół branży fitness

ŚLEDZENIE DŁUGOTERMINOWYCH POSTĘPÓW

• Przeglądanie poprzednich treningów i trendów wydajnościowych

• Śledzenie osobistych rekordów dla wszystkich ćwiczeń (wkrótce)

• Widok kalendarza dla spójności treningu

• Pełna historia treningów bez limitów (Pro)

• Zaawansowany panel analityczny (wkrótce)

IDEALNY DO POWAŻNYCH TRENINGÓW

Pumpd obsługuje:

• Programy skoncentrowane na sile i hipertrofii

• Pełne treningi na siłowni lub w domu

• Plany treningowe na 1-6 dni

• Całe ciało, górne/dolne partie mięśni, pchanie/ciągnięcie/nogi i więcej ćwiczeń szpagatowych

• Progresywny trening oporowy z dowolnym sprzętem

AKTUALIZACJA DO WERSJI PRO

Odblokuj nieograniczone generowanie programów, szablony ekspertów, przewodniki wideo z ćwiczeniami, inteligentne zamiany ćwiczeń, zaawansowane filtry i dostęp do pełnej historii treningów.

CO MÓWIĄ UŻYTKOWNICY

⭐ „Dokładnie tego szukałem”

⭐ „Wybieranie i łączenie treningów jest niezwykle proste”

⭐ „Uwielbiam Pumpd, korzystam z niego regularnie”

STWORZONE PRZEZ ĆWICZĄCYCH, DLA ĆWICZĄCYCH

Stworzone przez inżyniera oprogramowania i wieloletniego ćwiczącego, który miał dość szablonowych programów i zawiłych planów treningowych. Pumpd oferuje ustrukturyzowane programowanie bez złożoności; inteligentniejsze programy, bardziej przejrzyste postępy, lepsze rezultaty.

PROJEKT Z PRYWATNOŚCIĄ NAJWAŻNIEJSZY

Twoje dane treningowe pozostają Twoją własnością. Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych, a Ty kontrolujesz, co jest przechowywane.

ZACZNIJ JUŻ DZIŚ

Dołącz do ponad 10 000 ćwiczących korzystających z Pumpd, aby tworzyć inteligentniejsze programy. Stwórz swój plan treningowy w 30 sekund i zacznij robić realne postępy.