Pumpd - Smart Workout Programs

推測はもう終わり。進歩を始めましょう。

パーソナライズされたワークアウトプログラムを数秒で作成し、すべてのセット、レップ、そして進捗を一つのアプリで追跡できます。Pumpdは、スマートなプログラム作成機能と、運動科学に基づいたシームレスなワークアウトトラッキング機能を兼ね備えており、推測に頼る必要はありません。

複雑すぎることなく、体系的なトレーニングを求めるリフターのために設計されています。

ワークアウトプログラムジェネレーター＆ジムトラッカー

多くのリフターは、自分の目標、スケジュール、あるいは器具に合わない一般的なプランに苦労しています。Pumpdは、あなたのプロフィールに合わせて体系化されたトレーニングプログラムを作成し、進捗に合わせてワークアウトを簡単に追跡できるようにすることで、この問題を解決します。筋肉の増強、筋力の増強、パフォーマンスの向上など、Pumpdはあなたのトレーニングの実態に適応し、あなたと共に成長していきます。

30秒でプログラムを作成

• 完全なトレーニングプログラムをすぐに作成

• 目標、経験レベル、利用可能な器具に合わせてカスタマイズ

• 主要な筋肉群すべてにわたるバランスの取れた週ごとのボリューム

• 運動科学に基づいたエビデンスに基づいたプログラミング

• 完全に編集可能 - エクササイズの入れ替え、セット数/回数/休憩の調整、日程の並べ替えが可能

• 分かりやすいプログラミングロジック

高速でスムーズなワークアウトトラッキング

• シンプルで直感的なインターフェースで、セット数、回数、重量を記録

• 内蔵の休憩タイマーでセット間の集中力を維持

• 詳細なワークアウト履歴で、週ごとの進捗状況を追跡

• 時間の経過とともにどのように上達しているかを正確に把握

• トレーニング中に簡単に使えるよう設計

包括的なエクササイズライブラリ

• 数百種類のエクササイズを筋肉群と器具別に整理

• わかりやすいフォームとテクニックガイダンス

• エクササイズのビデオデモンストレーション (Pro版)

• 高度な検索とフィルタリング (Pro版)

非常に柔軟なプログラム

• スワップまたは、エクササイズを即座に置き換えることができます。

• ニーズの変化に合わせていつでもプログラムを編集できます。

• 目的に合わせたスマートなエクササイズの代替案（Pro版）

• 専門家がデザインしたトレーニングテンプレート（Pro版）

運動科学に基づいて構築

ワークアウトはランダムではありません。Pumpdは、Schoenfeld、ACSM、NSCAなどの主要な運動科学団体や研究者によって裏付けられた、実証済みのトレーニング原則を採用しています。

すべてのプログラムは、エビデンスに基づいた基本原則に従っています。

• 経験レベルに合わせた適切な週ごとのボリューム

• 目標に合わせた強度と回数

• スマートなエクササイズ順序

• プログレッシブオーバーロード（漸進的負荷）を組み込んだプログラム

• トレンド、流行、フィットネス業界の誇大広告は一切なし

長期的な進捗状況を追跡

• 過去のワークアウトとパフォーマンス傾向を確認

• すべてのエクササイズの個人記録を追跡（近日公開）

• トレーニングの一貫性を保つためのカレンダービュー

• 制限のない完全なワークアウト履歴（Pro版）

• 高度な分析ダッシュボード（近日公開）

本格的なトレーニングに最適

Pumpdは以下の機能をサポートしています。

• 筋力と筋肥大に重点を置いたプログラム

• ジムまたは自宅でのフルワークアウト

• 1～6日間のトレーニングスケジュール

• 全身、上半身/下半身、プッシュ/プル/レッグ、その他多数のスプリットトレーニング

• あらゆる器具を使った漸進的筋力トレーニング

Pro版にアップグレード

無制限のプログラム作成、専門家によるテンプレート、ビデオエクササイズガイド、スマートなエクササイズスワップ、高度なフィルター、そして完全なワークアウト履歴へのアクセスを利用できます。

ユーザーの声

⭐「まさに探していたものです」

⭐「ワークアウトの組み合わせが驚くほど簡単」

⭐「Pumpdが気に入っています。定期的に使っています」

リフターによって、リフターのために開発

画一的なプログラムや分かりにくいトレーニングプランにうんざりしていた、ソフトウェアエンジニアであり、長年リフターとして活動してきた人物によって開発されました。Pumpdは、複雑な要素を排除した構造化されたプログラミングを実現。よりスマートなプログラム、より明確な進捗管理、そしてより良い結果をもたらします。

プライバシー重視の設計

トレーニングデータはお客様のものです。お客様の情報を販売することは一切ありません。また、保存内容はお客様ご自身で管理できます。

今すぐ始めましょう

10,000人以上のリフターがPumpdを使って、よりスマートなプログラムを作成しています。30秒でトレーニングプランを作成し、確かな成果を実感しましょう。