Pumpd - Smart Workout Programs

Stop met gissen. Begin met vooruitgang boeken.

Genereer binnen enkele seconden gepersonaliseerde trainingsprogramma's en houd elke set, herhaling en voortgang bij in één app. Pumpd combineert slimme programmageneratie met naadloze trainingsregistratie, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, niet op giswerk.

Ontworpen voor krachtsporters die structuur willen zonder onnodige complicaties.

TRAININGSPROGRAMMAGENERATOR & SPORTSCHOOLTRACKER

De meeste krachtsporters worstelen met standaard trainingsschema's die niet passen bij hun doelen, planning of apparatuur. Pumpd lost dit op door gestructureerde trainingsprogramma's te genereren die zijn afgestemd op jouw profiel en maakt het vervolgens moeiteloos om je trainingen bij te houden naarmate je vordert. Of je nu spieren opbouwt, kracht wint of je prestaties verbetert, Pumpd past zich aan jouw trainingssituatie aan en groeit met je mee.

GENEREER JE PROGRAMMA IN 30 SECONDEN

• Krijg direct een compleet trainingsprogramma

• Afgestemd op je doelen, ervaringsniveau en beschikbare apparatuur

• Evenwichtig wekelijks trainingsvolume voor alle belangrijke spiergroepen

• Op bewijs gebaseerde programma's, gebaseerd op bewegingswetenschap

• Volledig bewerkbaar - wissel oefeningen, pas sets/herhalingen/rust aan, herschik de dagen

• Transparante programmalogica

SNELLE, PROBLEEMLOZE WORKOUT-REGISTRATIE

• Registreer sets, herhalingen en gewicht met een overzichtelijke, intuïtieve interface

• Ingebouwde rusttimer houdt je gefocust tussen sets

• Volg je voortgang week na week met een gedetailleerde trainingsgeschiedenis

• Zie precies hoe je in de loop van de tijd vooruitgang boekt

• Ontworpen voor snel gebruik tijdens de training, zonder rommel

UITGEBREIDE OEFENINGENBIBLIOTHEEK

• Honderden oefeningen georganiseerd per spiergroep en apparatuur

• Duidelijke aanwijzingen voor de juiste uitvoering en techniek

• Video-oefendemonstraties (Pro)

• Geavanceerd zoeken en filteren (Pro)

VOLLEDIG FLEXIBELE PROGRAMMA'S

• Wissel of vervang oefeningen direct

• Bewerk je programma Altijd aanpasbaar aan veranderende behoeften

• Slimme trainingsalternatieven die aansluiten bij je intentie (Pro)

• Door experts ontworpen trainingsschema's (Pro)

GEBOUWD OP BEWEGINGSWETENSCHAP

Je trainingen zijn niet willekeurig. Pumpd maakt gebruik van bewezen trainingsprincipes die worden ondersteund door toonaangevende bewegingswetenschappelijke organisaties en onderzoekers, waaronder Schoenfeld, ACSM en NSCA.

Elk programma volgt op bewijs gebaseerde principes:

• Passend wekelijks volume voor jouw ervaringsniveau

• Doelgerichte intensiteit en herhalingsreeksen

• Slimme volgorde van oefeningen

• Progressieve overbelasting ingebouwd in de structuur

• Geen trends, hypes of onzin uit de fitnessindustrie

VOLG JE VOORUITGANG OP DE LANGE TERMIJN

• Bekijk eerdere trainingen en prestatietrends

• Houd persoonlijke records bij voor alle oefeningen (Binnenkort beschikbaar)

• Kalenderweergave voor trainingsconsistentie

• Volledige trainingsgeschiedenis zonder beperkingen (Pro)

• Geavanceerd analysedashboard (Binnenkort beschikbaar)

PERFECT VOOR SERIEUZE TRAINING

Pumpd ondersteunt:

• Kracht- en hypertrofiegerichte programma's

• Complete workouts voor in de sportschool of thuis

• Trainingsschema's van 1-6 dagen

• Splits voor het hele lichaam, boven-/onderlichaam, duwen/trekken/benen en meer

• Progressieve krachttraining met alle apparatuur

UPGRADE NAAR PRO

Ontgrendel onbeperkte programmageneratie, expertsjablonen, video-oefenhandleidingen, slimme oefeningenwissels, geavanceerde filters en volledige toegang tot je trainingsgeschiedenis.

WAT GEBRUIKERS ZEGGEN

⭐ "Dit is PRECIES wat ik zocht"

⭐ "Maakt het kiezen en afwisselen van workouts extreem eenvoudig"

⭐ "Ik ben dol op Pumpd, ik gebruik het regelmatig"

ONTWIKKELD DOOR KRACHTSPEELERS, VOOR KRACHTSPEELERS

Gemaakt door een software engineer en levenslange krachtsporter die genoeg had van standaardprogramma's en verwarrende trainingsschema's. Pumpd biedt gestructureerde programma's zonder de complexiteit; slimmere programma's, duidelijkere progressie, betere resultaten.

PRIVACYVOOROP ONTWERP

Je trainingsgegevens blijven van jou. We verkopen je gegevens nooit en jij bepaalt wat er wordt opgeslagen.

BEGIN VANDAAG NOG

Sluit je aan bij meer dan 10.000 krachtsporters die Pumpd gebruiken om slimmere programma's te genereren. Maak je trainingsschema in 30 seconden en begin met het boeken van echte vooruitgang.