Pumpd - Smart Workout Programs

Прекратите гадать. Начните прогрессировать.

Создавайте персонализированные программы тренировок за считанные секунды и отслеживайте каждый подход, повторение и прогресс в одном приложении. Pumpd сочетает в себе интеллектуальное создание программ с удобным отслеживанием тренировок, основанным на науке о физических упражнениях, а не на догадках.

Разработано для атлетов, которым нужна структура без излишней сложности.

ГЕНЕРАТОР ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ТРЕКЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Большинство атлетов сталкиваются с трудностями при использовании стандартных планов, которые не соответствуют их целям, расписанию или оборудованию. Pumpd решает эту проблему, создавая структурированные программы тренировок, адаптированные к вашему профилю, а затем упрощает отслеживание ваших тренировок по мере вашего прогресса. Независимо от того, наращиваете ли вы мышечную массу, увеличиваете силу или улучшаете результаты, Pumpd адаптируется к вашей тренировочной реальности и растет вместе с вами.

СОЗДАЙТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ ЗА 30 СЕКУНД

• Мгновенно получите полную программу тренировок

• Адаптирована под ваши цели, уровень подготовки и имеющееся оборудование

• Сбалансированный еженедельный объем тренировок для всех основных групп мышц

• Программа, основанная на научных данных о физических упражнениях

• Полностью редактируемая — меняйте упражнения, корректируйте подходы/повторения/отдых, меняйте порядок дней

• Прозрачная логика программы

БЫСТРОЕ И БЕСПРЕПЯТСТВЕННОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ТРЕНИРОВОК

• Регистрируйте подходы, повторения и вес с помощью простого и интуитивно понятного интерфейса

• Встроенный таймер отдыха помогает вам сосредоточиться между подходами

• Отслеживайте прогресс неделя за неделей с помощью подробной истории тренировок

• Видите, как именно вы улучшаетесь с течением времени

• Разработана для быстрого использования во время тренировок без лишней информации

ОБШИРНАЯ БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ

• Сотни упражнений, организованных по группам мышц и оборудованию

• Четкие указания по технике выполнения

• Видеодемонстрации упражнений (Pro)

• Расширенный поиск и фильтрация (Pro)

ПОЛНОСТЬЮ ГИБКИЕ ПРОГРАММЫ

• Меняйте или Мгновенная замена упражнений

• Редактируйте свою программу в любое время по мере изменения ваших потребностей

• Интеллектуальные альтернативы упражнений, соответствующие вашим намерениям (Pro)

• Разработанные экспертами шаблоны тренировок (Pro)

ОСНОВАНО НА НАУКЕ О ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ

Ваши тренировки не случайны. Pumpd использует проверенные принципы тренировок, подтвержденные ведущими организациями и исследователями в области науки о физических упражнениях, включая Schoenfeld, ACSM и NSCA.

Каждая программа основана на научно обоснованных принципах:

• Соответствующий еженедельный объем тренировок для вашего уровня подготовки

• Интенсивность и диапазоны повторений, соответствующие поставленным целям

• Умная последовательность упражнений

• Прогрессивная перегрузка, заложенная в структуру программы

• Никаких трендов, модных веяний или ажиотажа в фитнес-индустрии

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ДОЛГОСРОЧНЫЙ ПРОГРЕСС

• Просмотр прошлых тренировок и тенденций результатов

• Отслеживание личных рекордов по всем упражнениям (скоро будет доступно)

• Календарный вид для обеспечения стабильности тренировок

• Полная история тренировок без ограничений (Pro)

• Расширенная аналитическая панель (скоро будет доступна)

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ ТРЕНИРОВОК

Pumpd поддерживает:

• Программы, ориентированные на силу и гипертрофию

• Полноценные тренировки в тренажерном зале или дома

• Тренировочные графики на 1-6 дней

• Тренировки всего тела, верхней/нижней части, жим/тяга/ноги и многое другое

• Тренировки с прогрессивным сопротивлением с любым оборудованием

ПЕРЕХОДИТЕ НА PRO

Разблокируйте неограниченное создание программ, экспертные шаблоны, видеоруководства по упражнениям, умную замену упражнений, расширенные фильтры и полную историю тренировок доступ.

ЧТО ГОВОРЯТ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

⭐ «Это ИМЕННО то, что я искал»

⭐ «Выбор и составление тренировочных программ становится невероятно простым»

⭐ «Мне очень нравится Pumpd, использую его регулярно»

СОЗДАНО ТЯЖЕЛОАТЛЕТАМИ ДЛЯ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

Создано инженером-программистом и атлетом со стажем, которому надоели шаблонные программы и запутанные тренировочные планы. Pumpd предлагает структурированные программы без лишней сложности; более умные программы, более четкая прогрессия, лучшие результаты.

ДИЗАЙН, СТАВЯЩИЙ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

Ваши тренировочные данные остаются вашими. Мы никогда не продаем вашу информацию, и вы контролируете, что хранится.

НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ

Присоединяйтесь к более чем 10 000 атлетов, использующих Pumpd для создания более эффективных программ. Создайте свой тренировочный план за 30 секунд и начните добиваться реального прогресса.