Pumpd - Smart Workout Programs

Tahmin etmeyi bırakın. İlerlemeye başlayın.

Saniyeler içinde kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturun ve her seti, tekrarı ve ilerlemeyi tek bir uygulamada takip edin. Pumpd, akıllı program oluşturmayı, tahmine değil, egzersiz bilimine dayalı kusursuz antrenman takibiyle birleştirir.

Aşırı karmaşıklık olmadan yapı isteyen sporcular için tasarlandı.

ANTRENMAN PROGRAMI OLUŞTURUCU VE SPOR SALONU TAKİPÇİSİ

Çoğu sporcu, hedeflerine, programlarına veya ekipmanlarına uymayan genel planlarla mücadele eder. Pumpd, profilinize göre uyarlanmış yapılandırılmış antrenman programları oluşturarak ve ilerledikçe antrenmanlarınızı takip etmeyi zahmetsiz hale getirerek bu sorunu çözer. İster kas geliştiriyor, ister güç kazanıyor veya performansınızı artırıyor olun, Pumpd antrenman gerçekliğinize uyum sağlar ve sizinle birlikte büyür.

PROGRAMINIZI 30 SANİYEDE OLUŞTURUN

• Anında eksiksiz bir antrenman programı edinin

• Hedeflerinize, deneyim seviyenize ve mevcut ekipmanınıza göre uyarlanmıştır

• Tüm ana kas gruplarında dengeli haftalık hacim

• Egzersiz bilimine dayalı, kanıta dayalı programlama

• Tamamen düzenlenebilir - egzersizleri değiştirin, set/tekrar/dinlenme sürelerini ayarlayın, günleri yeniden sıralayın

• Şeffaf programlama mantığı

HIZLI, SORUNSUZ ANTRENMAN TAKİBİ

• Temiz ve sezgisel bir arayüzle setleri, tekrarları ve ağırlığı kaydedin

• Dahili dinlenme zamanlayıcısı setler arasında odaklanmanızı sağlar

• Ayrıntılı antrenman geçmişiyle haftadan haftaya ilerlemenizi takip edin

• Zaman içinde nasıl geliştiğinizi tam olarak görün

• Antrenman sırasında karmaşa yaratmadan hızlı kullanım için tasarlanmıştır

KAPSAMLI EGZERSİZ KÜTÜPHANESİ

• Kas grubuna ve ekipmana göre düzenlenmiş yüzlerce egzersiz

• Net form ipuçları ve teknik rehberliği

• Video egzersiz gösterimleri (Pro)

• Gelişmiş arama ve filtreleme (Pro)

TAMAMEN ESNEK PROGRAMLAR

• Egzersizleri anında değiştirin veya yerine yenilerini koyun

• Düzenleyin İhtiyaçlarınız değiştikçe programınızı istediğiniz zaman güncelleyin

• Amaca uygun akıllı egzersiz alternatifleri (Pro)

• Uzmanlar tarafından tasarlanmış antrenman şablonları (Pro)

EGZERSİZ BİLİMİNİNE DAYANARAK

Antrenmanlarınız rastgele değildir. Pumpd, Schoenfeld, ACSM ve NSCA dahil olmak üzere önde gelen egzersiz bilimi kuruluşları ve araştırmacıları tarafından desteklenen kanıtlanmış antrenman prensiplerini kullanır.

Her program kanıta dayalı temel prensiplere uyar:

• Deneyim seviyenize uygun haftalık hacim

• Hedefe özel yoğunluk ve tekrar aralıkları

• Akıllı egzersiz sıralaması

• Yapıya entegre edilmiş aşamalı yüklenme

• Trendler, moda akımları veya fitness endüstrisi abartıları yok

UZUN VADEDE GELİŞİMİ TAKİP EDİN

• Geçmiş antrenmanları ve performans trendlerini inceleyin

• Tüm egzersizlerde kişisel rekorları takip edin (Yakında)

• Antrenman tutarlılığı için takvim görünümü

• Sınırsız eksiksiz antrenman geçmişi (Pro)

• Gelişmiş analiz paneli (Yakında)

CİDDİ ANTRENMAN İÇİN MÜKEMMEL

Pumpd şunları destekler:

• Güç ve hipertrofi odaklı programlar

• Tam spor salonu veya ev antrenmanları

• 1-6 günlük antrenman programları

• Tam vücut, üst/alt, itme/çekme/bacak ve daha fazlası için ayrı ayrı programlar

• Herhangi bir ekipmanla aşamalı direnç antrenmanı

PRO'YA YÜKSELTİN

Sınırsız program oluşturma, uzman şablonlar, video egzersiz kılavuzları, akıllı egzersiz değiştirme, gelişmiş filtreler ve eksiksiz antrenman geçmişine erişim elde edin.

KULLANICILAR NE DİYOR?

⭐ "Tam olarak aradığım şey buydu!"

⭐ "Antrenmanları seçmeyi ve karıştırmayı son derece kolaylaştırıyor"

⭐ "Pumpd'ı çok seviyorum, düzenli kullanıyorum"

AĞIRLIK KALDIRICILAR TARAFINDAN, AĞIRLIK KALDIRICILAR İÇİN GELİŞTİRİLDİ

Hayat boyu ağırlık kaldıran ve kalıplaşmış programlardan ve kafa karıştırıcı antrenman planlarından bıkan bir yazılım mühendisi tarafından yaratıldı. Pumpd, karmaşıklık olmadan yapılandırılmış programlama sunar; daha akıllı programlar, daha net ilerleme, daha iyi sonuçlar.

GİZLİLİK ÖNCELİĞİNDE TASARIM

Antrenman verileriniz size ait kalır. Bilgilerinizi asla satmayız ve neyin saklandığını siz kontrol edersiniz.

BUGÜN BAŞLAYIN

Daha akıllı programlar oluşturmak için Pumpd kullanan 10.000'den fazla ağırlık kaldırıcıya katılın. Antrenman planınızı 30 saniyede oluşturun ve gerçek ilerleme kaydetmeye başlayın.