Pumpd - Smart Workout Programs

Pare de adivinhar. Comece a progredir.

Gere programas de treino personalizados em segundos e acompanhe cada série, repetição e progresso em um único aplicativo. O Pumpd combina a geração inteligente de programas com o acompanhamento perfeito do treino, baseado na ciência do exercício, não em palpites.

Projetado para praticantes de musculação que desejam estrutura sem complicações.

GERADOR DE PROGRAMAS DE TREINO E ACOMPANHAMENTO DE ACADEMIA

A maioria dos praticantes de musculação tem dificuldades com planos genéricos que não se encaixam em seus objetivos, rotina ou equipamentos. O Pumpd resolve isso gerando programas de treinamento estruturados e personalizados para o seu perfil, e facilitando o acompanhamento dos seus treinos à medida que você progride. Seja para ganhar massa muscular, aumentar a força ou melhorar o desempenho, o Pumpd se adapta à sua realidade de treino e cresce com você.

CRIE SEU PROGRAMA EM 30 SEGUNDOS

• Obtenha um programa de treinamento completo instantaneamente

• Personalizado para seus objetivos, nível de experiência e equipamentos disponíveis

• Volume semanal equilibrado para todos os principais grupos musculares

• Programação baseada em evidências científicas

• Totalmente editável: troque exercícios, ajuste séries/repetições/descanso e reordene os dias

• Lógica de programação transparente

REGISTRO DE TREINO RÁPIDO E SEM COMPLICAÇÕES

• Registre séries, repetições e peso com uma interface limpa e intuitiva

• O cronômetro de descanso integrado mantém você focado entre as séries

• Acompanhe seu progresso semana a semana com um histórico detalhado de treinos

• Veja exatamente como você está melhorando ao longo do tempo

• Projetado para uso rápido durante o treino, sem complicações

BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS COMPLETA

• Centenas de exercícios organizados por grupo muscular e equipamento

• Instruções claras de execução e orientação técnica

• Demonstrações em vídeo dos exercícios (Pro)

• Busca e filtragem avançadas (Pro)

PROGRAMAS TOTALMENTE FLEXÍVEIS

• Troque ou substitua exercícios instantaneamente

• Edite seu Programe a qualquer momento, conforme suas necessidades mudam

• Alternativas inteligentes de exercícios que correspondem à sua intenção (Pro)

• Modelos de treinamento elaborados por especialistas (Pro)

BASEADO NA CIÊNCIA DO EXERCÍCIO

Seus treinos não são aleatórios. O Pumpd utiliza princípios de treinamento comprovados, apoiados por organizações e pesquisadores líderes em ciência do exercício, incluindo Schoenfeld, ACSM e NSCA.

Cada programa segue fundamentos baseados em evidências:

• Volume semanal adequado ao seu nível de experiência

• Intensidade e faixas de repetições específicas para seus objetivos

• Ordem inteligente dos exercícios

• Sobrecarga progressiva integrada à estrutura

• Sem tendências, modismos ou exageros da indústria fitness

ACOMPANHE SEU PROGRESSO A LONGO PRAZO

• Revise treinos anteriores e tendências de desempenho

• Acompanhe seus recordes pessoais em todos os exercícios (Em breve)

• Visualização em calendário para consistência nos treinos

• Histórico completo de treinos sem limites (Pro)

• Painel de análise avançada (Em breve)

PERFEITO PARA TREINAMENTO SÉRIO

O Pumpd oferece suporte a:

• Programas focados em força e hipertrofia

• Treinos completos na academia ou em casa

• Planos de treino de 1 a 6 dias

• Treinos de corpo inteiro, superior/inferior, empurrar/puxar/pernas e mais divisões

• Treinamento de resistência progressiva com qualquer equipamento

ATUALIZE PARA PRO

Desbloqueie a geração ilimitada de programas, modelos de especialistas, guias de exercícios em vídeo, substituições inteligentes de exercícios, filtros avançados e acesso completo ao histórico de treinos.

O QUE OS USUÁRIOS ESTÃO DIZENDO

⭐ "É EXATAMENTE o que eu estava procurando"

⭐ "Torna a escolha e a combinação de treinos extremamente simples"

⭐ "Estou adorando o Pumpd, uso regularmente"

CRIADO POR LEVANTADORES DE PESO, PARA LEVANTADORES DE PESO

Criado por um engenheiro de software e levantador de peso experiente que estava cansado de programas genéricos e planos de treino confusos. O Pumpd oferece programação estruturada sem complexidade; programas mais inteligentes, progressão mais clara, melhores resultados.

DESIGN COM PRIVACIDADE EM PRIMEIRO LUGAR

Seus dados de treino permanecem seus. Nunca vendemos suas informações e você controla o que é armazenado.

COMECE HOJE

Junte-se a mais de 10.000 levantadores de peso que usam o Pumpd para gerar programas mais inteligentes. Crie seu plano de treino em 30 segundos e comece a progredir de verdade.