Pumpd - Smart Workout Programs

Berhenti menebak. Mulailah berkembang.

Buat program latihan pribadi dalam hitungan detik dan lacak setiap set, repetisi, dan kemajuan dalam satu aplikasi. Pumpd menggabungkan pembuatan program cerdas dengan pelacakan latihan yang mudah dan didukung oleh ilmu olahraga, bukan tebakan.

Dirancang untuk para pengangkat beban yang menginginkan struktur tanpa kerumitan berlebihan.

PEMBUAT PROGRAM LATIHAN & PELACAK GYM

Sebagian besar pengangkat beban kesulitan dengan rencana umum yang tidak sesuai dengan tujuan, jadwal, atau peralatan mereka. Pumpd memecahkan masalah ini dengan menghasilkan program latihan terstruktur yang disesuaikan dengan profil Anda, kemudian memudahkan Anda untuk melacak latihan Anda seiring kemajuan Anda. Baik Anda sedang membangun otot, meningkatkan kekuatan, atau meningkatkan performa, Pumpd beradaptasi dengan realitas latihan Anda dan tumbuh bersama Anda.

BUAT PROGRAM ANDA DALAM 30 DETIK

• Dapatkan program latihan lengkap secara instan

• Disesuaikan dengan tujuan, tingkat pengalaman, dan peralatan yang tersedia

• Volume mingguan yang seimbang di semua kelompok otot utama

• Pemrograman berbasis bukti yang didasarkan pada ilmu olahraga

• Sepenuhnya dapat diedit - tukar latihan, sesuaikan set/repetisi/istirahat, susun ulang hari

• Logika pemrograman yang transparan

PELACAKAN LATIHAN CEPAT DAN TANPA GESEKAN

• Catat set, repetisi, dan berat dengan antarmuka yang bersih dan intuitif

• Pengatur waktu istirahat bawaan membuat Anda tetap fokus di antara set

• Lacak kemajuan dari minggu ke minggu dengan riwayat latihan yang detail

• Lihat dengan tepat bagaimana Anda meningkat dari waktu ke waktu

• Dirancang untuk penggunaan cepat selama latihan tanpa kekacauan

PERPUSTAKAAN LATIHAN KOMPREHENSIF

• Ratusan latihan yang diatur berdasarkan kelompok otot dan peralatan

• Petunjuk bentuk dan panduan teknik yang jelas

• Demonstrasi latihan video (Pro)

• Pencarian lanjutan dan Penyaringan (Pro)

PROGRAM YANG SANGAT FLEKSIBEL

• Tukar atau ganti latihan secara instan

• Edit program Anda kapan saja sesuai kebutuhan Anda

• Alternatif latihan cerdas yang sesuai dengan tujuan (Pro)

• Templat pelatihan yang dirancang oleh para ahli (Pro)

DIBANGUN BERDASARKAN ILMU OLAHRAGA

Latihan Anda tidak acak. Pumpd menggunakan prinsip pelatihan yang telah terbukti dan didukung oleh organisasi dan peneliti ilmu olahraga terkemuka, termasuk Schoenfeld, ACSM, dan NSCA.

Setiap program mengikuti prinsip-prinsip dasar berbasis bukti:

• Volume mingguan yang sesuai dengan tingkat pengalaman Anda

• Intensitas dan rentang repetisi spesifik tujuan

• Urutan latihan yang cerdas

• Beban progresif yang terintegrasi dalam struktur

• Tanpa tren, mode sesaat, atau hype industri kebugaran

LACAK KEMAJUAN JANGKA PANJANG

• Tinjau latihan sebelumnya dan tren kinerja

• Lacak rekor pribadi di semua latihan (Segera hadir)

• Tampilan kalender untuk konsistensi latihan

• Riwayat latihan lengkap tanpa batas (Pro)

• Dasbor analitik canggih (Segera hadir)

SEMPURNA UNTUK LATIHAN SERIUS

Pumpd mendukung:

• Program yang berfokus pada kekuatan dan hipertrofi

• Latihan di gym atau di rumah

• Jadwal latihan 1-6 hari

• Latihan seluruh tubuh, atas/bawah, dorong/tarik/kaki, dan banyak lagi

• Latihan resistensi progresif dengan peralatan apa pun

TINGKATKAN KE PRO

Buka kunci pembuatan program tanpa batas, ahli Templat, panduan latihan video, pertukaran latihan cerdas, filter lanjutan, dan akses riwayat latihan lengkap.

APA KATA PENGGUNA

⭐ "Ini PERSIS yang saya cari"

⭐ "Membuat pemilihan dan penggabungan latihan menjadi sangat mudah"

⭐ "Saya menyukai Pumpd, saya menggunakannya secara teratur"

DIBUAT OLEH PARA ANGKAT BEBAN, UNTUK PARA ANGKAT BEBAN

Dibuat oleh seorang insinyur perangkat lunak dan pengangkat beban seumur hidup yang lelah dengan program-program standar dan rencana latihan yang membingungkan. Pumpd memberikan pemrograman terstruktur tanpa kerumitan; program yang lebih cerdas, progres yang lebih jelas, hasil yang lebih baik.

DESAIN YANG MENGUTAMAKAN PRIVASI

Data latihan Anda tetap milik Anda. Kami tidak pernah menjual informasi Anda, dan Anda mengontrol apa yang disimpan.

MULAI SEKARANG JUGA

Bergabunglah dengan lebih dari 10.000 pengangkat beban yang menggunakan Pumpd untuk menghasilkan program yang lebih cerdas. Buat rencana latihan Anda dalam 30 detik dan mulailah membuat kemajuan nyata.