Pumpd - Smart Workout Programs

Arrêtez de deviner. Progressez.

Créez des programmes d'entraînement personnalisés en quelques secondes et suivez chaque série, répétition et progression dans une seule application. Pumpd combine la génération intelligente de programmes et un suivi fluide des entraînements, le tout basé sur la science de l'exercice et non sur des suppositions.

Conçu pour les pratiquants de musculation qui recherchent une structure sans complexité inutile.

GÉNÉRATEUR DE PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT ET SUIVI DE SALLE DE SPORT

La plupart des pratiquants de musculation peinent à trouver des programmes génériques qui ne correspondent pas à leurs objectifs, leur emploi du temps ou leur équipement. Pumpd résout ce problème en générant des programmes d'entraînement structurés et adaptés à votre profil, puis en facilitant le suivi de vos entraînements au fil de votre progression. Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire, à gagner en force ou à améliorer vos performances, Pumpd s'adapte à votre réalité et évolue avec vous.

CRÉEZ VOTRE PROGRAMME EN 30 SECONDES

• Obtenez un programme d'entraînement complet instantanément

• Personnalisé selon vos objectifs, votre niveau et votre équipement

• Volume hebdomadaire équilibré pour tous les principaux groupes musculaires

• Programmation basée sur des données probantes et fondée sur la science de l'exercice

• Entièrement modifiable : changez d'exercices, ajustez les séries/répétitions/repos, réorganisez les jours

• Logique de programmation transparente

SUIVI DES ENTRAÎNEMENTS RAPIDE ET FACILE

• Enregistrez vos séries, répétitions et charges grâce à une interface claire et intuitive

• Minuteur de repos intégré pour rester concentré entre les séries

• Suivez vos progrès semaine après semaine grâce à un historique détaillé de vos entraînements

• Visualisez précisément votre progression

• Conçu pour une utilisation rapide et sans encombrement pendant l'entraînement

BIBLIOTHÈQUE D'EXERCICES COMPLÈTE

• Des centaines d'exercices classés par groupe musculaire et équipement

• Conseils clairs sur la posture et la technique

• Démonstrations vidéo des exercices (Pro)

• Recherche et filtrage avancés (Pro)

PROGRAMMES ENTIÈREMENT FLEXIBLES

• Changez ou remplacez des exercices instantanément

• Modifiez votre programme à tout moment Adaptation aux besoins

• Des exercices intelligents et adaptés à vos objectifs (Pro)

• Des programmes d'entraînement conçus par des experts (Pro)

FONDÉ SUR LA SCIENCE DE L'EXERCICE

Vos séances d'entraînement ne sont pas le fruit du hasard. Pumpd utilise des principes d'entraînement éprouvés, validés par des organismes et des chercheurs de renom en sciences de l'exercice, tels que Schoenfeld, l'ACSM et la NSCA.

Chaque programme repose sur des principes fondamentaux éprouvés :

• Volume hebdomadaire adapté à votre niveau

• Intensité et nombre de répétitions spécifiques à vos objectifs

• Ordre d'entraînement intelligent

• Surcharge progressive intégrée

• Pas de tendances éphémères, de modes passagères ni de discours marketing excessifs

SUIVEZ VOS PROGRÈS À LONG TERME

• Consultez vos entraînements passés et vos tendances de performance

• Suivez vos records personnels pour tous les exercices (Bientôt disponible)

• Vue calendrier pour une régularité optimale dans vos entraînements

• Historique complet de vos entraînements, sans limites (Pro)

• Tableau de bord analytique avancé (Bientôt disponible)

IDÉAL POUR UN ENTRAÎNEMENT INTENSE

Pumpd prend en charge :

• Programmes axés sur la force et l'hypertrophie

• Entraînements complets en salle ou à domicile

• Programmes d'entraînement de 1 à 6 jours

• Programmes d'entraînement fractionnés : corps entier, haut/bas, poussée/traction/jambes, et bien plus encore

• Entraînement en résistance progressive avec tout type d'équipement

PASSEZ À LA VERSION PRO

Débloquez la création de programmes illimitée, des modèles experts, des guides d'exercices vidéo, des substitutions d'exercices intelligentes, des filtres avancés et un accès complet à votre historique d'entraînements.

CE QUE DISENT LES UTILISATEURS

⭐ « C'est exactement ce que je cherchais ! »

⭐ « Créer et varier des entraînements devient un jeu d'enfant ! »

⭐ « J'adore Pumpd, je l'utilise régulièrement ! »

CONÇU PAR DES MUSCLEURS, POUR DES MUSCLEURS

Créé par un ingénieur logiciel et pratiquant de musculation depuis toujours, lassé des programmes standardisés et des plans d'entraînement confus, Pumpd propose une programmation structurée et simple : des programmes plus intelligents, une progression plus claire et de meilleurs résultats.

CONCEPTION PRIORITÉ À LA PROTECTION DES DONNÉES

Vos données d'entraînement restent confidentielles. Nous ne vendons jamais vos informations et vous contrôlez ce qui est stocké.

COMMENCEZ DÈS AUJOURD'HUI

Rejoignez plus de 10 000 pratiquants de musculation qui utilisent Pumpd pour créer des programmes plus performants. Créez votre plan d'entraînement en 30 secondes et progressez concrètement.