Pumpd - Smart Workout Programs

অনুমান করা বন্ধ করুন। অগ্রগতি শুরু করুন।

কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম তৈরি করুন এবং একটি অ্যাপে প্রতিটি সেট, রেপ এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। Pumpd অনুমান নয়, ব্যায়াম বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নির্বিঘ্ন ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিংয়ের সাথে স্মার্ট প্রোগ্রাম জেনারেশনকে একত্রিত করে।

অতিরিক্ত জটিলতা ছাড়াই কাঠামো চান এমন লিফটারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম জেনারেটর এবং জিম ট্র্যাকার

বেশিরভাগ লিফটারের জেনেরিক পরিকল্পনার সাথে লড়াই করে যা তাদের লক্ষ্য, সময়সূচী বা সরঞ্জামের সাথে খাপ খায় না। Pumpd আপনার প্রোফাইলের সাথে মানিয়ে নেওয়া কাঠামোগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করে এটি সমাধান করে এবং তারপরে আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে। আপনি পেশী তৈরি করছেন, শক্তি অর্জন করছেন, বা কর্মক্ষমতা উন্নত করছেন, Pumpd আপনার প্রশিক্ষণ বাস্তবতার সাথে খাপ খায় এবং আপনার সাথে বেড়ে ওঠে।

৩০ সেকেন্ডের মধ্যে আপনার প্রোগ্রাম তৈরি করুন

• তাৎক্ষণিকভাবে একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম পান

• আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতার স্তর এবং উপলব্ধ সরঞ্জাম অনুসারে তৈরি

• সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য সুষম সাপ্তাহিক ভলিউম

• অনুশীলন বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রামিং

• সম্পূর্ণরূপে সম্পাদনাযোগ্য - ব্যায়াম অদলবদল করুন, সেট/প্রতিনিধি/বিশ্রাম সামঞ্জস্য করুন, দিনগুলি পুনর্বিন্যাস করুন

• স্বচ্ছ প্রোগ্রামিং লজিক

দ্রুত, ঘর্ষণহীন ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং

• একটি পরিষ্কার, স্বজ্ঞাত ইন্টারফেসের সাহায্যে সেট, প্রতিনিধি এবং ওজন লগ করুন

• অন্তর্নির্মিত বিশ্রাম টাইমার আপনাকে সেটগুলির মধ্যে ফোকাস রাখে

• বিস্তারিত ওয়ার্কআউট ইতিহাস সহ সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

• সময়ের সাথে সাথে আপনি কীভাবে উন্নতি করছেন তা ঠিক দেখুন

• বিশৃঙ্খলা ছাড়াই প্রশিক্ষণের সময় দ্রুত ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

বিস্তৃত অনুশীলন লাইব্রেরি

• পেশী গোষ্ঠী এবং সরঞ্জাম দ্বারা সংগঠিত শত শত ব্যায়াম

• স্পষ্ট ফর্ম সংকেত এবং কৌশল নির্দেশিকা

• ভিডিও ব্যায়াম প্রদর্শন (প্রো)

• উন্নত অনুসন্ধান এবং ফিল্টারিং (প্রো)

সম্পূর্ণ নমনীয় প্রোগ্রাম

• তাৎক্ষণিকভাবে ব্যায়াম অদলবদল করুন বা প্রতিস্থাপন করুন

• আপনার প্রয়োজন অনুসারে যেকোনো সময় আপনার প্রোগ্রাম সম্পাদনা করুন পরিবর্তন

• বুদ্ধিমান ব্যায়ামের বিকল্প যা উদ্দেশ্যের সাথে মেলে (প্রো)

• বিশেষজ্ঞ-পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ টেমপ্লেট (প্রো)

ব্যায়াম বিজ্ঞানের উপর নির্মিত

আপনার ওয়ার্কআউটগুলি এলোমেলো নয়। পাম্পড প্রমাণিত প্রশিক্ষণ নীতি ব্যবহার করে যা শীর্ষস্থানীয় ব্যায়াম বিজ্ঞান সংস্থা এবং গবেষকদের দ্বারা সমর্থিত, যার মধ্যে শোয়েনফেল্ড, এসিএসএম এবং এনএসসিএ অন্তর্ভুক্ত।

প্রতিটি প্রোগ্রাম প্রমাণ-ভিত্তিক মৌলিক বিষয়গুলি অনুসরণ করে:

• আপনার অভিজ্ঞতা স্তরের জন্য উপযুক্ত সাপ্তাহিক ভলিউম

• লক্ষ্য-নির্দিষ্ট তীব্রতা এবং পুনরাবৃত্তির পরিসর

• স্মার্ট ব্যায়াম ক্রম

• কাঠামোর মধ্যে অন্তর্নির্মিত প্রগতিশীল ওভারলোড

• কোনও প্রবণতা, ফ্যাড বা ফিটনেস শিল্পের প্রচারণা নেই

দীর্ঘমেয়াদী অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

• অতীতের ওয়ার্কআউট এবং পারফরম্যান্স ট্রেন্ড পর্যালোচনা করুন

• সমস্ত অনুশীলন জুড়ে ব্যক্তিগত রেকর্ড ট্র্যাক করুন (শীঘ্রই আসছে)

• প্রশিক্ষণের ধারাবাহিকতার জন্য ক্যালেন্ডার ভিউ

• কোনও সীমা ছাড়াই সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট ইতিহাস (প্রো)

• উন্নত বিশ্লেষণ ড্যাশবোর্ড (শীঘ্রই আসছে)

গুরুতর প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত

পাম্পড সমর্থন:

• শক্তি এবং হাইপারট্রফি-কেন্দ্রিক প্রোগ্রাম

• সম্পূর্ণ জিম বা হোম ওয়ার্কআউট

• 1-6 দিনের প্রশিক্ষণের সময়সূচী

• পূর্ণ শরীর, উপরের/নিম্ন, পুশ/পুল/পা, এবং আরও বিভাজন

• যেকোনো সরঞ্জাম সহ প্রগতিশীল প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ

প্রোতে আপগ্রেড করুন

সীমাহীন প্রোগ্রাম জেনারেশন, বিশেষজ্ঞ টেমপ্লেট, ভিডিও ব্যায়াম গাইড, স্মার্ট ব্যায়াম সোয়াপ, উন্নত ফিল্টার এবং সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট ইতিহাস অ্যাক্সেস আনলক করুন।

ব্যবহারকারীরা কী বলছেন

⭐ "আমি ঠিক এটাই খুঁজছিলাম"

⭐ "ওয়ার্কআউট বাছাই এবং মিশ্রিত করা অত্যন্ত সহজ করে তোলে"

⭐ "আমি পাম্পডকে ভালোবাসি, এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন"

লিফটার্স দ্বারা নির্মিত, লিফটার্সের জন্য

একজন সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার এবং আজীবন লিফটার্স দ্বারা তৈরি যিনি কুকি-কাটার প্রোগ্রাম এবং বিভ্রান্তিকর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় ক্লান্ত ছিলেন। পাম্পড জটিলতা ছাড়াই কাঠামোগত প্রোগ্রামিং সরবরাহ করে; আরও স্মার্ট প্রোগ্রাম, স্পষ্ট অগ্রগতি, আরও ভাল ফলাফল।

গোপনীয়তা-প্রথম নকশা

আপনার প্রশিক্ষণের ডেটা আপনারই থাকে। আমরা কখনই আপনার তথ্য বিক্রি করি না এবং আপনি কী সংরক্ষণ করেন তা নিয়ন্ত্রণ করেন।

আজই শুরু করুন

স্মার্ট প্রোগ্রাম তৈরি করতে পাম্পড ব্যবহার করে 10,000 টিরও বেশি লিফটার্সে যোগ দিন। 30 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং প্রকৃত অগ্রগতি শুরু করুন।