Flow

Flow 是一款專為習慣規律作息的人士打造的計時器應用，無論是鍛鍊、伸展、冥想、學習等等，都能輕鬆應對。只需建立一次定時步驟序列，即可循環運行，完全解放雙手。

打造你的專屬計劃，每日堅持

告別運動中手忙腳亂地摸索手機。 Flow 讓你能夠創建可重複使用的定時步驟序列——包括活動間歇、休息時間、熱身和放鬆——所有步驟都按照你的訓練方式精心安排。點擊“開始”，放下手機，即可開始。

自訂名稱和持續時間的活動和休息步驟

分組循環 — 設定任意步驟組重複 N 次（例如，「3 組伏地挺身/休息/深蹲/休息」）

可選步驟描述，可透過文字轉語音朗讀

從主畫面或鎖定畫面捷徑一鍵快速啟動

真正解放雙手

Flow 讓您專注於訓練，同時手機無需觸碰：

語音提示 — “俯臥撐，45 秒”、“休息”、“最後一組”

觸覺回饋 — 活動步驟和休息步驟的觸覺回饋不同

有暫停、恢復、跳過和停止控制的常駐通知 — 可在通知欄和鎖定畫面上使用

播放期間畫面保持常亮 — 訓練過程中不會意外關閉螢幕

投影到電視 — 將即時計時器傳送到任何 Chromecast 或 Google TV，在大螢幕上跟隨訓練，語音提示將透過電視揚聲器播放

即使切換應用，後台播放也會繼續

追蹤進度並不斷提升習慣

每次運行序列時，Flow 都會記錄下來。隨著時間的推移，您的歷史記錄將展現您的堅持：

執行日誌 — 記錄每次運行，包括完成率、活躍時間和休息時間

日曆熱圖 — 在主畫面和每個序列中一目了然地查看您的活躍日期

連續活躍天數計數器 — 追蹤連續活躍天數，並可配置最低完成閾值

每日提醒 — 可選擇在您選擇的時間接收通知，以幫助您維持習慣

意義非凡的成就

六大徽章類別獎勵您的實際努力：完成的序列數、活躍時間、休息時間、活躍天數等等。每個徽章分為七個等級，從新手到大師 — 進步需要您自己努力獲得，而不是花錢購買。

現成訓練計劃，可分享的序列

瀏覽目錄 — 預設的常用鍛鍊和健康計畫序列，一鍵匯入

匯入/匯出 — 以 .flow 檔案格式與朋友分享您的序列，或在您的裝置間共用

複製與自訂 — 從範本開始，打造專屬您的訓練計劃

投影機至大螢幕

點擊計時器中的投影圖標，即可將您的訓練計劃發送到任何 Chromecast 或 Google TV。全螢幕計時器（包括大型倒數計時、進度條、步驟名稱和回合指示器）將充滿您的電視螢幕。語音提示將透過電視揚聲器播放，讓您無需查看手機。

簡潔現代的設計

支援 Material You 設計，包含淺色、深色和系統主題

超大、一目了然的倒數計時——即使在房間另一頭也能清晰可見

全螢幕 Chromecast 接收器，採用與 Flow 相同的視覺風格

雙進度條：目前步驟進度 + 整體序列進度

步驟位置與回合指示器（「第 4 步，共 12 步 · 第 2 回合，共 3 回合」）

拖曳即可重新排列序列和步驟

自適應縱向和橫向佈局

完美適用於：高強度間歇訓練 (HIIT) · 循環訓練 · 瑜珈 · 伸展 · 彈性訓練 · 冥想 · 呼吸練習 · 番茄工作法/學習 · 恢復方案 · 在大螢幕上進行居家健身運動 · 任何需要把握時間的活動