Flow

O Flow é o aplicativo de cronômetro ideal para quem segue rotinas — treinos, alongamentos, meditação, sessões de estudo e muito mais. Crie uma sequência de etapas cronometradas uma única vez e repita-a, sem usar as mãos.

Crie sua rotina e execute-a todos os dias.

Pare de se atrapalhar com o celular no meio do treino. O Flow permite que você crie sequências reutilizáveis ​​de etapas cronometradas — intervalos de atividade, períodos de descanso, aquecimentos e desaquecimentos — organizadas exatamente da maneira como você treina. Aperte Iniciar, guarde o celular e comece.

Etapas de atividade e descanso com nomes e durações personalizados

Rodadas agrupadas — defina qualquer bloco de etapas para se repetir N vezes (por exemplo, "3 rodadas de flexões/descanso/agachamentos/descanso")

Descrições opcionais das etapas lidas em voz alta por meio de conversão de texto em fala

Início rápido com um toque na tela inicial ou nos atalhos da tela de bloqueio

Totalmente mãos-livres

O Flow mantém você concentrado enquanto seu telefone permanece fora de vista:

Anúncios de voz — "Flexões, 45 segundos", "Descanso", "Última rodada"

Feedback tátil — pulsações distintas para etapas de atividade e descanso

Notificação persistente com controles de Pausar, Retomar, Pular e Parar — funciona na área de notificações e na tela de bloqueio

Tela ligada durante a reprodução — sem desligamento acidental da tela no meio da série

Transmita para sua TV — envie o cronômetro ao vivo para qualquer Chromecast ou Google TV e acompanhe na tela grande, com anúncios de voz reproduzidos pelos alto-falantes da TV

A reprodução em segundo plano continua mesmo quando você alterna entre aplicativos

Acompanhe seu progresso e evolua Hábitos

Sempre que você executa uma sequência, o Flow a registra. Com o tempo, seu histórico conta a história da sua consistência:

Registro de execução — cada execução registrada com porcentagem de conclusão, tempo ativo e tempo de descanso

Mapa de calor do calendário — veja seus dias ativos rapidamente na tela inicial e por sequência

Contador de sequência — rastreia dias ativos consecutivos com um limite mínimo de conclusão configurável

Lembretes diários — notificação opcional no horário escolhido para manter o hábito vivo

Conquistas que fazem a diferença

Seis categorias de distintivos recompensam o esforço real: sequências concluídas, tempo de atividade, tempo de descanso, dias ativos e muito mais. Cada distintivo tem sete níveis, de Iniciante a Mestre — progressão que você conquista, não compra.

Rotinas prontas, sequências compartilháveis

Navegue pelo catálogo — sequências pré-definidas para exercícios comuns e rotinas de bem-estar, prontas para importar com um toque

Importar/Exportar — compartilhe suas sequências como arquivos .flow com amigos ou entre seus dispositivos

Duplique e personalize — comece com um modelo e deixe-o com a sua cara

Transmita para a tela grande

Toque no ícone Transmitir no cronômetro e envie seu treino para qualquer Chromecast ou Google TV. Um cronômetro em tela cheia — com contagem regressiva grande, barras de progresso, nome da etapa e indicador de rodada — preenche sua TV. Anúncios de voz são reproduzidos pelos alto-falantes da TV para que você nunca precise olhar para o seu telefone.

Design limpo e moderno

Material: Personalize com os temas Claro, Escuro e Sistema

Contagem regressiva grande e fácil de visualizar — legível do outro lado da sala

Receptor Chromecast em tela cheia com o mesmo estilo visual do Flow

Duas barras de progresso: progresso da etapa atual + progresso geral da sequência

Indicador de posição da etapa e da rodada ("Etapa 4 de 12 · Rodada 2 de 3")

Arraste para reordenar sequências e etapas

Layouts adaptáveis ​​para retrato e paisagem

Perfeito para: HIIT · Treinamento em circuito · Ioga · Alongamento · Mobilidade · Meditação · Exercícios de respiração · Sessões Pomodoro/de estudo · Protocolos de recuperação · Treinos em casa na tela grande · Qualquer atividade em que o tempo seja importante