렘수면

REM Sleep - เครื่องคำนวณเวลาเข้านอน/ตื่นนอนตามวงจรการนอนหลับ

ฉันควรเข้านอนเวลาไหนคืนนี้เพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุดในวันพรุ่งนี้?

รับคำตอบได้ในเวลาเพียงหนึ่งวินาทีและตั้งนาฬิกาปลุกได้ทันที

REM Sleep เป็นแอปที่คำนวณเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนที่เหมาะสมที่สุดโดยอิงจากวิทยาศาสตร์ของวงจรการนอนหลับ 90 นาที เพื่อช่วยให้คุณตื่นนอนในระหว่างช่วงการนอนหลับตื้น แทนที่จะเป็นช่วงการนอนหลับลึก

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

คุณสมบัติหลัก

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

การคำนวณย้อนกลับ (อิงจากเวลาตื่นนอน)

- ป้อนเวลาตื่นนอนของคุณในวันพรุ่งนี้ และแอปจะแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสมที่สุด 4-6 เวลา

- ตรวจสอบจำนวนรอบและเวลาการนอนหลับทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว

การคำนวณที่ถูกต้อง (อิงตามเวลาเข้านอน)

- ป้อนเวลาเข้านอนปัจจุบันของคุณ แล้วระบบจะแสดงเวลาตื่นนอนที่แนะนำเพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

- ระบบจะแสดงเวลาตื่นนอนที่แนะนำต่อรอบการนอนหลับ

ปุ่ม "นอนหลับตอนนี้"

- คำนวณเวลาตื่นนอนที่เหมาะสมที่สุดโดยอัตโนมัติตามเวลาปัจจุบัน

- แสดงเวลาที่ใช้ในการหลับ (ระยะเวลาที่ใช้ในการหลับ) โดยอัตโนมัติ

การตั้งค่านาฬิกาปลุกอัตโนมัติ

- แตะเวลาที่แนะนำเพื่อตั้งค่านาฬิกาปลุกของระบบทันที

- ทำทุกอย่างตั้งแต่การคำนวณไปจนถึงการตั้งปลุกด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว

การปรับแต่งรอบการนอนหลับ

- ความยาวรอบ: ค่าเริ่มต้น 90 นาที ปรับได้ในช่วง 70–120 นาที

- เวลาที่ใช้ในการหลับ: ค่าเริ่มต้น 15 นาที ปรับได้ในช่วง 5–30 นาที

- ค้นหารอบการนอนหลับที่เหมาะสมกับคุณที่สุด ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

การนอนหลับประกอบด้วยวงจรประมาณ 90 นาที ซึ่งสลับกันระหว่างการนอนหลับแบบ NREM (Non-Reflex Emission) และ REM (Reflex Emission) หากคุณตื่นขึ้นในระหว่างการนอนหลับลึก (N3) คุณจะรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าเนื่องจากภาวะเฉื่อยชาจากการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม หากคุณตื่นขึ้นในระหว่างการนอนหลับตื้นในช่วงท้ายของวงจร คุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นแม้ว่าจะนอนหลับเป็นเวลาเท่าเดิมก็ตาม

แอป REM Sleep ใช้หลักการนี้ในการคำนวณเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตื่นขึ้นในช่วงท้ายของวงจร

อย่างไรก็ตาม 90 นาทีเป็นค่าประมาณเฉลี่ย และมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล (70–130 นาที) REM Sleep จะแจ้งให้คุณทราบถึงข้อจำกัดเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา และมีฟีเจอร์ที่ช่วยให้คุณปรับความยาวของวงจรได้โดยตรง

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ภาษาที่รองรับ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

เกาหลี, อังกฤษ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

สอบถามและข้อเสนอแนะ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

หากท่านมีข้อเสนอแนะหรือไอเดียในการปรับปรุงแอป โปรดติดต่อเราได้ตลอดเวลา!

อีเมล: jinhom6225@insightmyung.com