렘수면

REM Sleep - Slaapcyclus-gebaseerde bedtijd-/wektijdcalculator

Hoe laat moet ik vanavond naar bed om me morgen zo uitgerust mogelijk te voelen?

Krijg het antwoord in slechts één seconde en stel meteen je wekker in.

REM Sleep is een app die, gebaseerd op de wetenschap van de 90-minuten slaapcyclus, de optimale bedtijd en wektijd berekent, zodat je wakker wordt tijdens een lichte slaapfase in plaats van een diepe slaap.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Belangrijkste functies

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Omgekeerde berekening (gebaseerd op wektijd)

- Voer uw wektijd voor morgen in en u ontvangt 4 tot 6 optimale bedtijden.

- Bekijk in één oogopslag het aantal slaapcycli en de totale slaaptijd.

Correcte berekening (gebaseerd op bedtijd)

- Voer uw huidige bedtijd in en u ontvangt een aanbevolen wektijd voor een verfrissende pauze.

- U ontvangt een lijst met aanbevolen wektijden per cyclus.

Knop "Nu slapen"

- Berekent direct de optimale wektijd op basis van de huidige tijd.

- Houdt automatisch rekening met de inslaaptijd (de tijd die nodig is om in slaap te vallen).

Automatische alarminstelling

- Tik op een aanbevolen tijd om direct het alarm in te stellen.

- Alles van berekening tot alarm met één tik.

Aanpassing van de slaapcyclus

- Cycluslengte: Standaard 90 minuten, instelbaar tussen 70 en 120 minuten.

- Inslaaptijd: Standaard 15 minuten, instelbaar tussen 5 en 30 minuten.

- Vind de slaapcyclus die het beste bij u past. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Wetenschappelijke achtergrond

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Slaap bestaat uit een cyclus van ongeveer 90 minuten waarin NREM-slaap (niet-reflexmatige slaap) en REM-slaap (reflexmatige slaap) elkaar afwisselen. Als je wakker wordt tijdens de diepe slaap (N3), voel je je slaperig en moe door slaapinertie; als je echter wakker wordt tijdens de lichte slaapfase aan het einde van de cyclus, voel je je veel meer uitgerust, zelfs als je even lang hebt geslapen.

De REM Sleep-app gebruikt dit principe om het optimale tijdstip te berekenen om wakker te worden aan het einde van de slaapcyclus.

90 minuten is echter een gemiddelde benadering en er bestaan ​​daadwerkelijke individuele verschillen (70-130 minuten). REM Sleep informeert u eerlijk over deze beperkingen en biedt een functie waarmee u de cycluslengte direct kunt aanpassen.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Ondersteunde talen

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Koreaans, Engels

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Vragen en Feedback

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Heeft u feedback of suggesties ter verbetering van de app? Neem dan gerust contact met ons op!

E-mail: jinhom6225@insightmyung.com