렘수면

REM Sleep - Kalkulator Waktu Tidur/Bangun Berdasarkan Siklus Tidur

Jam berapa sebaiknya saya tidur malam ini agar merasa paling segar besok?

Dapatkan jawabannya hanya dalam satu detik dan atur alarm Anda segera.

Berdasarkan ilmu siklus tidur 90 menit, REM Sleep adalah aplikasi yang menghitung waktu tidur dan bangun optimal untuk membantu Anda bangun selama tahap tidur ringan, bukan tidur nyenyak.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Fitur Utama

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Perhitungan Terbalik (Berdasarkan Waktu Bangun Tidur)

- Masukkan waktu bangun tidur Anda untuk besok, dan 4 hingga 6 waktu tidur optimal akan direkomendasikan.

- Periksa jumlah siklus dan total waktu tidur secara sekilas.

Perhitungan Tepat (Berdasarkan Waktu Tidur)

- Masukkan waktu tidur Anda saat ini, dan waktu bangun tidur yang direkomendasikan untuk istirahat yang menyegarkan akan diberikan.

- Waktu bangun tidur yang direkomendasikan per siklus akan diberikan.

Tombol "Tidur Sekarang"

- Secara instan menghitung waktu bangun optimal berdasarkan waktu saat ini.

- Secara otomatis mencerminkan latensi tidur (waktu untuk tertidur).

Pengaturan Alarm Otomatis

- Ketuk waktu yang disarankan untuk mengatur alarm sistem secara instan.

- Selesaikan semuanya mulai dari perhitungan hingga alarm hanya dengan satu ketukan.

Kustomisasi Siklus Tidur

- Panjang Siklus: Default 90 menit, dapat disesuaikan dalam rentang 70–120 menit.

- Latensi Tidur: Default 15 menit, dapat disesuaikan dalam rentang 5–30 menit.

- Temukan siklus tidur yang paling sesuai untuk Anda. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Latar Belakang Ilmiah

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Tidur terdiri dari siklus sekitar 90 menit di mana tidur NREM (Non-Reflex Emission) dan REM (Reflex Emission) bergantian. Jika Anda terbangun selama tidur nyenyak (N3), Anda akan merasa lesu dan lelah karena inersia tidur; namun, jika Anda terbangun selama tahap tidur ringan di akhir siklus, Anda akan merasa jauh lebih segar meskipun Anda tidur dalam waktu yang sama.

Aplikasi REM Sleep menggunakan prinsip ini untuk menghitung waktu optimal untuk bangun di akhir siklus.

Namun, 90 menit adalah perkiraan rata-rata, dan terdapat perbedaan individu yang sebenarnya (70–130 menit). REM Sleep secara jujur ​​memberi tahu Anda tentang keterbatasan ini dan menyediakan fitur yang memungkinkan Anda untuk langsung menyesuaikan panjang siklus.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Bahasa yang Didukung

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Korea, Inggris

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Pertanyaan dan Umpan Balik

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Jika Anda memiliki umpan balik atau ide untuk perbaikan terkait aplikasi ini, jangan ragu untuk menghubungi kami kapan saja!

Email: jinhom6225@insightmyung.com