렘수면

REM-Schlaf – Schlafzyklusbasierter Schlaf-/Aufwachzeitrechner

Wann sollte ich heute Abend ins Bett gehen, um morgen erholt zu sein?

Erhalte die Antwort in nur einer Sekunde und stelle gleich deinen Wecker.

Die App REM-Schlaf basiert auf der Wissenschaft des 90-Minuten-Schlafzyklus und berechnet die optimale Schlaf- und Aufwachzeit, damit du in einer leichten Schlafphase und nicht im Tiefschlaf aufwachst.

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Hauptfunktionen

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Umgekehrte Berechnung (basierend auf der Aufwachzeit)

- Geben Sie Ihre Aufwachzeit für morgen ein. Sie erhalten 4 bis 6 optimale Schlafenszeiten.

- Schlafzyklen und Gesamtschlafzeit auf einen Blick.

Richtige Berechnung (basierend auf der Schlafenszeit)

- Geben Sie Ihre aktuelle Schlafenszeit ein. Sie erhalten eine empfohlene Aufwachzeit für einen erholsamen Schlaf.

- Empfohlene Aufwachzeiten pro Schlafzyklus werden angezeigt.

„Jetzt schlafen“-Schaltfläche

- Berechnet sofort die optimale Weckzeit basierend auf der aktuellen Uhrzeit.

- Berücksichtigt automatisch die Einschlaflatenz.

Automatische Alarmeinstellung

- Tippen Sie auf eine empfohlene Zeit, um den Systemalarm sofort einzustellen.

- Von der Berechnung bis zum Alarm – alles mit nur einem Fingertipp.

Anpassung des Schlafzyklus

- Zykluslänge: Standardmäßig 90 Minuten, einstellbar zwischen 70 und 120 Minuten.

- Einschlaflatenz: Standardmäßig 15 Minuten, einstellbar zwischen 5 und 30 Minuten.

- Finden Sie den Schlafzyklus, der am besten zu Ihnen passt. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Wissenschaftlicher Hintergrund

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Der Schlaf besteht aus einem Zyklus von etwa 90 Minuten, in dem sich NREM- (Non-Reflex Emission) und REM-Schlaf (Reflex Emission) abwechseln. Wacht man im Tiefschlaf (N3) auf, fühlt man sich aufgrund der Schlafträgheit benommen und müde. Wacht man hingegen in der leichten Schlafphase am Ende des Zyklus auf, fühlt man sich deutlich erholter, selbst wenn die Schlafdauer gleich ist.

Die REM-Schlaf-App nutzt dieses Prinzip, um den optimalen Aufwachzeitpunkt am Ende des Schlafzyklus zu berechnen.

90 Minuten sind jedoch nur ein Durchschnittswert; individuelle Unterschiede können bestehen (70–130 Minuten). REM Sleep weist Sie transparent auf diese Einschränkungen hin und bietet eine Funktion, mit der Sie die Zykluslänge direkt anpassen können.

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Unterstützte Sprachen

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Koreanisch, Englisch

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Anfragen und Feedback

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Wenn Sie Feedback oder Verbesserungsvorschläge zur App haben, kontaktieren Sie uns bitte jederzeit!

E-Mail: jinhom6225@insightmyung.com