렘수면

تطبيق REM Sleep - حاسبة وقت النوم والاستيقاظ بناءً على دورة النوم

متى يجب أن أخلد إلى النوم الليلة لأشعر بأقصى درجات الانتعاش غدًا؟

احصل على الإجابة في ثانية واحدة فقط، واضبط منبهك فورًا.

يستند تطبيق REM Sleep إلى علم دورة النوم التي تستغرق 90 دقيقة، وهو تطبيق يحسب وقت النوم والاستيقاظ الأمثل لمساعدتك على الاستيقاظ خلال مرحلة النوم الخفيف بدلًا من النوم العميق.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

الميزات الرئيسية

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

حساب عكسي (بناءً على وقت الاستيقاظ)

- أدخل وقت استيقاظك غدًا، وسيتم اقتراح 4 إلى 6 أوقات نوم مثالية.

- اطلع على عدد دورات النوم وإجمالي وقت النوم بنظرة سريعة.

حساب صحيح (بناءً على وقت النوم)

- أدخل وقت نومك الحالي، وسيتم اقتراح وقت استيقاظ مناسب لأخذ قسط من الراحة.

- سيتم عرض أوقات الاستيقاظ الموصى بها لكل دورة نوم.

زر "النوم الآن"

- يحسب فورًا الوقت الأمثل للاستيقاظ بناءً على الوقت الحالي.

- يعكس تلقائيًا فترة النوم (الوقت اللازم للخلود إلى النوم).

ضبط المنبه التلقائي

- انقر على الوقت المُقترح لضبط منبه النظام فورًا.

- أنجز كل شيء، من الحساب إلى التنبيه، بنقرة واحدة.

تخصيص دورة النوم

- مدة الدورة: 90 دقيقة افتراضيًا، قابلة للتعديل بين 70 و120 دقيقة.

- فترة النوم: 15 دقيقة افتراضيًا، قابلة للتعديل بين 5 و30 دقيقة.

- اعثر على دورة النوم الأنسب لك. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

الخلفية العلمية

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

يتكون النوم من دورة مدتها 90 دقيقة تقريبًا، تتناوب فيها مرحلتا النوم غير المنعكس (NREM) والنوم المنعكس (REM). إذا استيقظتَ أثناء النوم العميق (المرحلة الثالثة)، ستشعر بالخمول والتعب نتيجةً لخمول النوم؛ أما إذا استيقظتَ أثناء مرحلة النوم الخفيف في نهاية الدورة، فستشعر بانتعاش أكبر بكثير حتى لو نمتَ لنفس المدة.

يستخدم تطبيق REM Sleep هذا المبدأ لحساب الوقت الأمثل للاستيقاظ في نهاية دورة النوم.

مع ذلك، فإن 90 دقيقة هي متوسط ​​تقريبي، وتوجد اختلافات فردية فعلية (70-130 دقيقة). يُعلمك تطبيق REM Sleep بهذه القيود بوضوح، ويوفر ميزة تتيح لك تعديل مدة دورة النوم مباشرةً.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

اللغات المدعومة

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

الكورية، الإنجليزية

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

للاستفسارات ملاحظاتكم تهمنا

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

إذا كانت لديكم أي ملاحظات أو أفكار لتحسين التطبيق، فلا تترددوا في التواصل معنا في أي وقت!

البريد الإلكتروني: jinhom6225@insightmyung.com