타바타 교수 이즈미 타바타의 1996 년 연구에 기초하여 총에 버전 (고강도 인터벌 트레이닝)입니다. 운동은 사분 (8 세트)에 대해 연속적으로 반복 나머지 10 초, 다음에 초강 운동 20 초에 기초한다.
그의 연구에 따르면,이 방법을 사용하여 운동 선수, 일주일에 4 번 훈련을 일주일에 정상 상태 훈련 5 회 실시 선수의 그룹과 유사한 이득을 얻을. 또한, 타바타 그룹은 혐기성 용량 이득을 얻었었다.
인한 운동의 특성상 정밀한 타이밍 따라서, 타이머를 요구된다. 타바타 타이머 당신에 의존하고 앞으로 몇 년 동안 사용할 수있는 아름답게 디자인 된 응용 프로그램입니다.
디자인 : 우 그르 Kaner
개발 : Gurov Yury
Last updated on Feb 5, 2016
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