田畑泉教授田畑の1996年調査に基づいてHIIT（高強度インターバルトレーニング）のバージョンです。演習は4分（8セット）のために連続的に繰り返さ残りの10秒、続いて超高強度ワークアウトの20秒に基づいています。
彼の研究によると、この方法を使用する選手が、週に4回、訓練を受けた定常状態のトレーニングを週に5回行わ選手のグループに似た利益を得ました。また、田畑グループが嫌気容量の利益を得ていました。
運動の性質のために、正確なタイミングは、したがって、タイマーを必要とされます。 田畑タイマーあなたはに依存しており、末永く使用することができ美しくデザインされたアプリです。
デザイン：Ugur Kaner
開発：Gurovユーリー
Last updated on 2016年02月05日
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