Tabata è una versione di HIIT (High Intensity Interval Training) sulla base di uno studio del 1996 del professor Izumi Tabata. L'esercizio fisico è basato su 20 secondi di allenamento ultra intenso seguiti da 10 secondi di riposo, ripetuti continuamente per 4 minuti (8 set).
Secondo il suo studio, gli atleti che utilizzano questo metodo di formazione di 4 volte a settimana, ha ottenuto guadagni simili a un gruppo di atleti che si sono esibiti formazione steady state 5 volte alla settimana. Inoltre, il gruppo Tabata aveva guadagnato benefici capacità anaerobica.
A causa della natura di esercizio, è necessaria sincronizzazione precisa, quindi un timer. Tabata timer è una applicazione dal design accattivante che si poteva fare affidamento su e utilizzare per molti anni a venire.
Design: Ugur Kaner
Sviluppo: Gurov Yury
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Segna come inappropriataLast updated on Feb 5, 2016
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