PanicShield

Se você sofre de ataques de pânico, PanicShield pode ajudar a fornecer alívio.

PanicShield contém 4 ferramentas diferentes para se proteger contra ataques de pânico e transtorno do pânico:

Guia: Saiba mais sobre os mecanismos mentais de ataques de pânico, como usar as outras partes deste aplicativo, e encontrar os recursos da Internet votos.

Respire: A ferramenta de respiração compassada simples que pode ajudar a acalmá-lo antes de um potencial ataque de pânico ou durante um ataque de pânico. Basta respirar dentro e fora como o círculo cresce e encolhe.

Exposição interna: treinar sua mente para não ter medo de certas sensações corporais internas que pode associar com um ataque de pânico iminente. Com base na terapia de exposição interoceptiva.

Exposição externa: treinar sua mente para não temer certas situações externas ou atividades que você pode evitar, por medo de ter um ataque de pânico lá. Com base na terapia de dessensibilização sistemática.

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Pânico Escudo foi concebido em colaboração com vários profissionais de saúde mental. Pânico Shield é gratuito e não contém anúncios ou compras no aplicativo. Obrigado por apoiar os nossos esforços com suas avaliações positivas e comentários. Por favor, envie quaisquer solicitações, perguntas ou comentários via e-mail para moodtools@moodtools.org~~V e vamos ter a certeza de responder a cada um.

Aviso: Este pedido de saúde mental não se destina a ser um substituto para o tratamento nem qualquer tipo de intervenção médica. Tratamento por um profissional de saúde mental é, de longe, a melhor maneira de superar o transtorno do pânico ou outras doenças mentais.