PanicShield

Jika anda mengalami serangan panik, PanicShield boleh membantu memberikan kelegaan.

PanicShield mengandungi 4 alat yang berbeza untuk melindungi daripada serangan panik dan gangguan panik:

Guide: Ketahui mengenai mekanisme mental serangan panik, bagaimana untuk menggunakan bahagian-bahagian lain aplikasi ini, dan mencari sumber-sumber internet membantu.

Breathe: Satu alat pernafasan serba mudah yang boleh membantu menenangkan anda ke bawah sebelum serangan panik yang berpotensi atau semasa serangan panik. Cubalah bernafas dalam dan keluar bulatan tumbuh dan mengecut.

Pendedahan Dalaman: Melatih minda anda untuk takut sensasi badan dalaman tertentu yang anda boleh kaitkan dengan serangan panik berlaku. Berdasarkan terapi pendedahan interoceptive.

Pendedahan Luar: Melatih minda anda untuk tidak takut kepada keadaan luaran tertentu atau aktiviti-aktiviti yang anda boleh mengelakkan kerana takut mendapat serangan panik di sana. Berdasarkan terapi penyahpekaan sistematik.

------

Panic Shield telah direka dengan kerjasama pelbagai profesional kesihatan mental. Panic Shield adalah percuma dan tidak mengandungi iklan atau pembelian di-app. Terima kasih kerana menyokong usaha kami dengan penilaian positif anda dan ulasan. Sila hantar sebarang pertanyaan, soalan, atau maklum balas melalui e-mel kepada moodtools@moodtools.org~~V dan kami akan pastikan untuk menjawab setiap satu.

Penafian: Aplikasi kesihatan mental tidak bertujuan untuk menjadi pengganti untuk rawatan atau apa-apa jenis campur tangan perubatan. Rawatan oleh seorang profesional kesihatan mental adalah, setakat ini, cara terbaik untuk mengatasi gangguan panik atau penyakit mental yang lain.